alakasız

Zayifilik derken siziin iciin mi

Tek care spor ve saglıklı beslenme duzenlı uyku o da bızım gibilere zor kilolara devam 😭

@******* eşim için

@******* anladım canım eşim için sordum da oda spor falan asla yapmaz

@******* kilo almasi icin mi vermesi için mi

@******* kilo alması için

@******* gunluk ev islerine yardım etsin o zmn spor yapmıs sayılır sana da yardım etmıs olur ne guzel

@******* keske o mümkün olsa askeri personel o biraz zor sanırım ☺️

Yeni bu sıkıntıdan dokotra gittim canım sağlıklı isen kiloyu önemseme dedi erkekler genelde alır aslında tiroitleri de vitaminlerinde bir sıkıntı yoksa

@******* benim de eşim çok zayif hiç kilo alamiyor bazen genetik olduklari iciin alamazlar

@******* kız onlsrın zaten spor yapmaları lazım askeriye de yapıyorlar. Kuzenimde askeri personel haftalık sporları var

Balık yağı kullanabilir canım omega 3 iştah yada akşam yatarken muz bebe bisküvisi süt bal robottan geöirip içebilir kuzenim de asker olacaktı kilosu eksikti bununla kilo aldı gecelerş makarna yedi falan

Ekmek yedir bacım. Benimki sabah 1 akşam 1 ekmek yiyo 100kilo🤣