anksiyete

Uyanıktım okudum fakat yorgunluktan cevap yazamadım. Hepimiz biraz anksiyete biraz panik atak sahibiyiz. Yönetmek ise derecesine bağlı. Ben en çok iş yerinde mobinge uğradığımda yaşadım en üst düzeyini. Çocuk küçüktü uykusuzluktan geberirdim uyuyamazdım. Çocukluk yaşananlar hepsi birer etken. Şuan tetikleyen bir durum varsa onu bulup uzaklaşman lazım. Daha sonra ilk neden başladığını bulman ve hazır olduğunda yüzleşmen lazım. Ve ben güçlüyüm demeyi bırakman lazım güçlüyüm diyerek içine attıkça için çürür. Daha kötü olursun. Eşin diyelim yediğini ortada mı bırakıyor söyleyeceksin ya bu yaptığın yanlış ben yorgunum diye. Ya da biri seni incitiyorsa açıkça karşılık verip düşünmeyeceksin bende incittim mi diye. İşe kendine değer vermekle başlayacaksın. Zihninde de sadece şelâle kelebek kuş cıvıltıları canlandıracaksın. Emziriyor musun bilmiyorum ama emzirmiyorsan sarı kantaron kapsül var eczanelerde o iyi geliyor panik atak anksiyeteye. İlacın etkisi yoksa kimyasal sokma vücuduna. Ben sarı kantaron kapsülle biraz uykuya dalıp sakinleşiyordum. Titremelerim kendimi kasmalarım hafiflemişti.

Canim dunya bu kadar ince dusunmeye değecek bir yer değil herkes istediği anlasın sen kendi bebeğine hayatına odaklan stresli ortamda olma kendi ailen bile olsa gitme herşeyin başı stres

Merhaba. Çocuğun olunca onda gördüğün ufak tefek şeyleri bile kendi çocukluğumda eşleştirip çocukluğumu hatırlıyorum. Unuttuğum şeyler yüzüstünr çıkıyor. Ya da eskiden anlamlandıramadığım şeyleri şimdi anlıyorum. Çocukluğumda sevilmemenin acısı çıkıyor bende de. Ailemi defalarca affedip defalarca kızıyorum. Herkese kendimi sevdirmek adına en ufak şeylerde bile insanlara (değmeyen insanlara bile) yaranmaya çalışıyorum. Bu süreçte kendi kendimin psikoloğu olup etrafıma çok kısıtlı sevdiklerimle devam etmeye çalışıyorum. Elimden geldiğince es hayatımı düşünüp 15 dakika ağlayıp kafamda tamam geçti artık diyorum. Bilmiyorum yanlış mı ama benim yöntemim bu. Yalnız değilsin hepimiz gerçekten yanlış yetiştirdik. Anne olunca (duyarlı kişilerde)travmalarımız ortaya çıktı

Bende öyleyim hatta bı hafta öncesi otobüs durağında atak gecirip ambulansla hastaneye kaldirildim diğer arkadaşların dedikleri çok doğru sorunu bulup yüzleşmek gerekiyo ama o kadar çok sorun oluyor ki hayatımızda hangi biriyle yuzlesebiliririz umursamadan takılabilir bilmiyorum. Ben 2015den beri ilaç kullandım duzeldim.biraktim geri başladı sürekli böyle bı döngü duzelemedim açıkçası ama temiz hava çok iyi geliyo onun dışında çözüm yok bende