Anne sütü

Su her şeyde önemli olduğu gibi anne sütü içinde oldukça önemlidir. Zaten anne sütünün büyük bir bölümünü kaplayan su tüketimi emziren anneler tarafından bolca tüketilmelidir. Maden suları da içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde anne sütünün artmasında büyük rol oynar. Ispanak, marul, dereotu, semizotu, kıvırcık, kara lahana, semizotu ve roka gibi yeşil yapraklı olan sebzeler içerdiği besin değerleri açısından anne sütü için oldukça önemlidir. Anneye de faydası olduğu gibi içerdiği besinler sayesinde süt üretimine katkıda bulunur. Stres azaltan fesleğen de anne sütünün artmasını sağlayan besinler arasındadır. Baklagiller, özellikle doğal süt ve süt ürünleri, kırmızı et ve beyaz et gibi bol protein içeren besinler enerji kaynağı olduğu gibi anne sütüne de katkısı büyüktür. Yulaf annenin kan basıncını dengeler aynı zamanda demir içerdiğinden dolayı anneye enerji olurken stres seviyesini de düzenler. Anne sütü için gerekli hormonların salgılanmasına destek olurken sütün süt kanallarında ilerlemesini de sağlar. Havuç da içerdiği zengin besinler sayesinde anne sütünü arttıran yiyecekler arasında oldukça önemli bir sıradadır.

@******* canım çok tskkur ederim saol

Maydanoz sütü azaltır aman uzak durun. Dereotu arttırıyor onunla karıştırdılar herhalde. Boza da çok arttırıyor.

İncir tahin pekmez dut kurusu(kaynatip hosaf gibi suyunu içebilirsiniz) bunlar bence etkili sekilde süt yaptı emziren annelere ozel caylar var bence faydalı benim kizim 16 aylik hala gun içinde 1 fincan içerim

Bol su her saat basi kesin ic canim rezene, kuru dut suyu bunlarda hem sut arttirir hem gaz giderir yesillik dogru bazilari sut arttirir ama maydonoz degil cok yeme sutunden cocuga da gecer idrar sokturucu ozelligi var cocuk susuz kalir canim

İncir ve dut kurusu canım bunları kaynat ve her gün iki bardak iç çok güzel süt yapıyor bide rezene ve kimyon çayı bende bide Solgar B22 diye vitamin sipariş verdim herkes o kadar memnun ki inşallah faydasını görürüm

@******* teşekkürler yemeye başladim. Dereotu:)

@******* hepinize çok teşekkür ederim dinliyorum hepinizi :) @******* @******* @******* @*******