Elika Bebek topluluğu
Kızlar merhaba bu aralıklı oruç nedir nasıl yapılıyor. Deneyen var mı hiç fayda etti mi? Kaç öğün yiyorsunuz birde ne kadar yiyorsunuz istediğiniz kadar mı acaba?
Emzirenlere onerilmiyor
Mesela sabah 12 de kahvaltı yaptın akşam 5 de 6da son öğününü yedğn ertesi gün 12 ye kadar bir şey yemiyosun. Açlık süren nw kadar uzarsa vücur o akdar yağ yakıyor. Ama benim sütüm azaldı.
@******* anladım. Süt önemli değil azalması daha iyi yoksa yemek yemiyor oğlum süte güvenip. Bi deneyim ben bu aralıklı orucu. Peki istediğin kadar yiyor musun o öğünlerde doyana kadar yoksa ona da dikkat ediyor musun?
@******* niyet ettikten sonra biter ☺️. Allah kabul etsin şimdiden.
İstediğiniz kadar yerseniz kilo veremezsiniz ben yaklaşık 3 aydır uyguluyorum başladığımda 83.6 kg dim şuan 69.5 kg sabah 11 yada 12 de ilk ogunumu yiyorum 14.30 da ara öğün 18 de akşam yemeği yiyorum daha sonra hiç bir şey yok
Benim şuan uyguladğım diyet 12de yiyorum son öğün 7de ertesi gün 12ye kadar sadece su ve şekersiz çay kahve bol su içiyorum sütümde azalma yok gbi şuan tıka basa yemiyorum ama tatlı vs yiyeceksem erken saatlerde yiyorum mesela
@******* ne kadar oldu başlayLı kilo verebildiniz mi peki?
@******* 1 hafta olacak 74 ile baslamstm 71.1 di bu sabah 1 haftada 3 kilo tabi ödem vs ne yediğinin önemi yok o kısmı güzel evde ne varsa ogluma corba yapıyorum bende iciyorum yagsz mis gbi aksam yemegi evde ne varsa cok acıkırsam bi kahve yapıyorum güzel gdiyor şimdilik
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
