Bacılar

Şu bol bol su iç ekmek ve şekeri azalt yerine takviye bişey koy

@******* ne gibi

@******* Mom's❤️ ekmek yerine yulaf ile ekmek yapabilirsin yada maddi gücün varsa gulitensiz ekmek tüketebilirsin şeker içinde bo çok alternatif var tarifler var bakabilirsin istegramda

Ekmek ve hamur işi fazla tüketme akşamda 7 den sonra yemek yeme sabahta aç karna limonlu su iç kilo verirsin

Acilse yutupta seher Akgül var onda var acil zayıflama ben hep o kadının kürlerini yaparım kabak diyeti var patates diyeti var süt diyeti var 3 günlük filan yapıyorlar😀😀 bide sabah akşam aç karnına maydanoz suyu iç canım oda ödemi güzel atıyor

@******* max 6 ay sonra

Nefsi dizginlemenin iyi yolu oruç ben başka şekilde karar verip başlayamıyorum çünkü anca oruçla geçen sene bu şekilde 15 kilo vermiştim

@******* annesi (⁠◕⁠દ⁠◕⁠) maşallah nasil verdiniz

@******* Mom's❤️ günlük oruç tuttum her gün