biraz alakasız 🥲

Ay bu bennnnbende öyle Allahım yiyorum sanki diyete girince bana bişiler oluyo daha çok yeme isteği kendiniz evde diyet uyguluabilirisiniz

@******* neden böyle oluyor ya 🥹🥹

93 kilo ile doğuma gittim 84 kiloyum şuan oğlum 16 aylık içinde ben nasıl kilo vereceğim az yiyorum gitmiyor bu lanet göbek 😔😔

Bende öyleydim şimdi diyetisyenle ilerliyorum :) tabi ideal kiloma kavuşmak ve en önemlisi sağlıklı beslenmek nedir onu öğreniyorum..

E eski kiloma döndüm diyon işte daha ne millet dönemiyo ben ne haldeydim o herkeste var. Ben 4 aydır ekmek yemiyorum kilo sabit o yüzden. Yürüyüş yapıyorum doğumdan önce bile bu kadar formda değildim tek sorunum çok az basen kaldı onu da nasıl vereceğimi biliyorum. Akşam altıdan sonra yeme içmeyi kesçen sıfır ekmek asla kilo yok

@******* ben kahvaltı etmeyeli kaç ay oldu ekmek yemem asla akşama kadar yersem bir tane çikolata akşamda yemek sadece ekmekle aram yok asla hiç yoktu ama çikolata isteğim asla gitmiyor asla düştüm kiloma evet ama şuan nasıl sabit tutacağım onu bilemiyorum

@******* yürümüyon mu hiç peki

@******* evin içinde akşama kadar yürüyorum temizlik iş yemek bulaşık yetmez mi 😂

@******* yetmez bacım tempolu yürü parkta çok hava güzel yürü bebeşinle mis gör bak eriyeceeen şeker gibin 🤣

@******* boyum 162 kilom 57-58 korumak istiyorum aslında daha fazla vermek istemiyorum vereceksem bile artık biraz dinlenmek istiyorum 🙁

Hic boyle bi takintim olmadi kendi kendine gitti valla herseyide yiyorum iciyorum gun icinde sadece sabahlari ekmek yiyorum o kadar

@******* benim boyum da 158 kilom 53. Hamile kaldığımda 55 sim doğuma 65-66 ile gittim ve sütüm olmuyo diye fena yedim deli gibi sonra kilo aldım evde koşu bandı var haftada üç gün koştum ama en fazla bi ay spor yapabildim. Aç karna fitre kahve içtim 12 ye kadar bişe yemiyodum ekmeksiz kahvaltı yapıp akşam da az yağlı sebzeli yemek yerdim altıdan sonra bişe yemezdim. Ve 12 den akşam altıya kadar asla yemezdim çünkü açken leptin hormonu çok salgılanıyo kilo verdiriyo. Ama şu an hemen hemen ideal kiloma yaklaştığım için çikolata vs yiyom kola da içiyom arada. Yani araklıklı oruç tuttum inanılmaz etkili videoları var izle baya hırs yaptırıyo. Şimdi eşim gelmesine bi ay kala alt karın çalışçam egzersiz yapçam sıkılaşmak için hedefim 50 kg

@******* egzersiz olmadan kilo gitmez 😯

Kızlar kalori açığı oluşmadan kilo gitmez, vücut ac kaldiginda once hastalikli hücreleri yemeye başlar sonra yağları, bunun icin de uzun süreli açlık gerekir. Ben aralıklı oruc diyeti yaparak 19 kilo verdim, dogumdan sonra toplam 30 kilo, bu bahsettigim 19 kilo kendiliginden gitmeyendi. Youtubeden arastirmanizi tavsiye ederim çok sağlıklı

@******* bende öyle verdim.

Şunu da belirteyim hiç egzersiz yapmadım ve masa başı çalışıyorum cok hareketsizim, ona ragmen kilo verdim

@******* kendileri egzersiz yaptıkları için herkes yapsın istiyorlar 😂 yapamayan veremez aslaa tanımadığı insanları bile kıskananlar var cidden

@******* ee ne güzel işte aralıklı oruçta kilo korumak cok kolay biliyor olmalisin, kilo verirken nasil her gün uyguluyorduk, korurken de o haftaki yeme oranina göre haftada en az iki gun ortalama 3 gün akşam yemegi erken bırakıp ertesi gün geç başla o kadar. Bu şekilde korunur

@******* aynen yaa aç kalmaya gelirim de hareket benlik değil maalesef, sitemizde çok güzel spor salonu var ama hiç cazip gelmiyor😄

@******* bende öyleyim sevemiyorum 😂

@******* ev işi kilo verrmez, enerji yakımı için tempolu hareket etmek lazim, kalp atisin hizlanacak vücut terleyecek