kızlar iyi geceler benim bu pis boğazım ne olcak Sabah diyet yapcam diye uyandım güzeldi akşamda bı tık kaçamak yaptım ama yürüdim anam koltuk sildim çok acıktım kendimi makarna ve cokoprens yerken buldum 90 kiloyum ne güzel bı ara vermiştim ama durduramıyom ya bide hem reglyim hem grip acayip tatlı çekiyor canım tatlı derken bile gidip ekmek arası cikiolata yiyesim geldi ay bacılar ne yapcam bennnn hele bı bakin
Sen kendini o sekilde alsitirdigin için canım. Bak derste hocamız migdeyle alakalı demişti ki miğde balon gibidir mağazadan yeni aldığın hir balon nasıldır sert ve düzgün biz o balonu ilk sisirirken çok zor şişiririz . Balonu şişirdik şişirdik kocaman bir balon yaptik sonra onu fistirdik nasıl oldu buruşuk sellem sullem birşey ilk aldığımız gibi degil içine artık aynı şekilde hava uyguladığımız da daha kolay sisirebilecegiz peki bunu ilk aldığımız hale yakın bir şekilde getirmek için ne yapabiliriz birkaç gün hiç sisirmezeek çeker toplanır. . Ama hergun siririp bırakırsan yine aynı sonucu alacağız dolayısıyla birkaç gün inatlasip kendini durdursan zamanla migden de eskisi kadar alamaayacak ilk günkü gibi zorlanacak. Hastalanır mesela birkaç gün istahimiz olmaz sonra iyilesiriz yemek yerken az yeriz ay migdem küçülmüş resmen deriz işte o yemedigimiz süre zarfında miğde çekmiştir . Azar azar sık sık besleenme olayı da yalan aralıklı oruç tutmak lazım mesela 12 de kahvaltı 6 da akşam yemeği sonra ertesi gün 12 ye kadar hicbirsey yememek bu dammihdeyi küçültür ve insülin direncin bir düşüp bir cikmaz o arada miğde bis kalmaya alışır canın tatlı çekmez. Tabi ara verdikten sonra da az yemeye dikkat edeceksin ekmek yeme demiyorum çikolata da yiyebilirsin sadece tam doymadan kalkmalisin sofradan. Migdeyi genlestirmeden.
Elika Bebek topluluğu
