diyet diyet

Ben yapmaya calıstım 3 4 gun de dayanamadım allah affetsin 😁😁😁

@******* neden

Dayanamadım ya bilmiyorum aslında iyide gidiyodu ama ekmegi falan kestim gece de yogurtla pulbiber yıyodum faydasını gordum aslnda 69 kilo olmustum 67ye dustum de dayanamadım bıraz ıstıkrarlı ılerleme sorunu var bende sanırsam

Aslnda ramazandan once tekrar baslycam bu aralar mıdem kuculurse daha iyi olur oructa yoksa ıftarda oturur ne var ne yok yerim ben😁

@******* hemen hemen aynı sorun ama ben istersem yapabilirim bakalım 73 kilo ile diyete girdim nasıl ve ne zamana kadar verebilirim

@******* asıl ramazan ayı tam kilo ayı benim için üstelik çocuk süt içiyor diye kaynanam annem izin vermiyor oruç da tutamam

@******* bende oruc tutuyorum acıkıyorum ıftarda gozum doner gibi yiyorum işte midem biraz kuculurse oyle ramazana girsem daha iyi olur yoksa benım kılomda asacak 70i bu gidişle

Ilık suya sırke koyup içince yagları yakıyomus bide uyumadan once yogurda pul biber atcaksın yıne sirke limon atıp yıyceksın bunlar yag yakıyo gun içinde hep ılık su ıceceksın yıne lımonlu ılık su ve bıde diyette bolca su içilcekmis bu tarıfle 2 kişi rahat 15 kılo verdı yani sahit oldum

@******* dikkat etmek lazım gerçekten bugün diyetisyene gittim iki tane kadın orda oturmuştu obez diyabete görünüyordu gerçekten nefes zor alıyordu allah sonumuzu hayır etsin

@******* geçen yıl onları denedim bir ayda sadece diyet ve bunlarla beş kilo verdim ama emzirme döneminde üstelik bebeğim gaz problemi var baharat tüketemiyorum

@******* evet o zman olmaz sen kullanma sirkeyi bile bilmiyorum yani dokunur belki bebişe sadece ekmegı kes sen seker falan uzak durursan yıne olur bence onemli olan zaten kararlı vermek ya yoksa şu bu hikaye

Bende martn dordunden beri yapiyrm diyetisyen gittm arada bir diyet bozym öle hergn degl binde bir kacamak ekmek bir dilim yiyorm uymaya cakisiyrm diyete

Diyet spor ile 78den 62 ye düştüm azim her zaman başarır 😇 5 kg daha kaldı inşallah onuda zamanla 😃

Egerki emziriyorsaniz süt artırıcı şeyler yemeye gayret edin açda kalmayın bebiş küçük

@******* bilmiyorum valla zaten süt yetmiyor mama da veriyorum ☺

@******* hadi inşallah darısı başıma

@******* ben 8 aylıkken başladım iyice ek gıdaya geçtik ozaman başlamıştim rahat geçmişti birde spor için termal tayt alın derim mutlaka çok güzel terletiyor

@******* spor evde mi yaptınız egzersiz yoksa spor salonuna mi gittiniz

@******* evde kardiyo ağırlıklı çalıştım leslie yaptım 45 dk olan ev supururken temizlik yaparken tayti giydim ekmek pilav makarna tatlı seker 3 ay sıfır hiç yemedim çorba ve sebze agirlikliydi son zamanlarda sporu bıraktım ve vücudum sarktı şuan sıkıştırma yapmam lazım ama gözüm yemiyo 😃

@******* aslında normalde çok inatçıyim ki daha önce de yaptığım birşey bakalım çocuklu nasıl ilerler bilemedim şimdi

@******* olur Allah in izniyle 30 kg alıp doguma girdim inat ettim kıyafet hiç almadım doğumdan sonra eski kıyafetlerin içine giricrm diye diye sürekli denedim giydim baktım yapıyorum azim iyice arttı kilo verirken hedef belirle kendine atıyorum 70sin 68 65 62 59 böyle böyle git ben zayiflarken şu kıyafet giyene kadar derdim verdikçe beden düştü mutlu oluyorsun zaten en önemlisi sağlık ben temizlik yapamiyodum evimde gözlerim şiş surat sis 😃

@******* gerçekten hamilelikten önce psikolojikmen çöktüm pcos var sürekli insülin düşüyor ve ben durmadan tatlı yiyip kilo alıyorum 58 kilo dan iki yılda 75 kilo oldum boğuldum resmen karar verdim diyet yaptım beş kilo verdim hamile kaldım tekrar 83 kiloya kadar çıktım şimdi yine 73 bakalım😂😂😂