diyet önerileri

Sabah uyanir uaynmaz elma sirkeli su ve yediklerine dikkat et hizli olmasada bu sekilde 2 ayda 10 kilo verdim arada sporda yaptım

Yoğurt ve meyve diyeti yapiyorum tabi yanında bol bol su içmek haftada 4 kilo veriyorum☺️☺️

Bnde 2 gün oldu başlayalı. Gnde 3-4 lt su icerek ve detoks yaparak 2.5 kilo verdim. Kahvaltı da yumurta salatası yapıyorum yağsız. Aksamda kuru cacık 3 salata 3 kaşık yoğurt arada meyve ve kahve içiyorum. Şimdilik yetiyor bana iyi gdiyor.

Canım ne isterse yiyorum ama sınırlı sayıda Su çok içiyorum kilo almıyorum kilomu sabit tutmaya çalışıyorum