diyet_spor_kilo

Bende 69 a takıldım kaldım gram gitmiyo yiyorum tabi ekmeği felan bırakmam lazım

@******* ben yemiyorum cnm ekmek kepek ekmeği günlük 2 dilim bazen hiç yemiyorum ekmek onun yerine başka şeyler tüketiyorum

Emziriyoemisunuz diyetteyken?

Kizzz diyette aç kalma diye bir şey yokki bende yapmıştım hatta eşim benimle alay ediyordu bu doktor bu tabaklami zayıflatacak seni diye 😂😂

Yaa bende kaldım 72 de göbek duruyo sen yine bi yerden başlamışsın ben de o da yok spor yapmam lazım 😩 anca bol su tüketyrm sürekli hareket halindeym okaaa

@******* evet emziriyorum

@******* valla öyle diyetisyene denk gelsem iyide burdakiler bildiğin aç birakiyir emziriyorum şekerim düşüyor 😄🤦🏻‍♀️

@******* bende diyete 75 ile başladım 67 indim bıraktım tekrar başladım şimdi 64 indim 60 olmak istiyorum 😄

@******* yapıyorum cnm ara ara en son ayran aşı diyeti yaptım artık nohut vs görmek istemedim midem kalktı yumurta kürü olabilir bu ara gece oluyor canım aşırı yumurta ve peynir çekiyor ne alakaysa ,🤣

64 cokmu ya bende 65 e kadar cikmak istiyorm😄

Belirli bi kiloyu verdikten sonra bünye 1 yada 1.5 ay kadar duraksama dönemine girer veremezsin o aradada olduğun gibi kalıp almazsan daha sonra vermeye devam edersin sıkıntı yapma

Bölgesel çalışmak yerine tüm vücut çalışmanızı öneririm ergin kırbaç bu işi biliyor ben her gün onun videosunu yapıyorum 1 ayda giremediğim elbisenin içine girdim arkadaşımın düğünü için hırs yapmıştım 😂

@******* çok güzel benim kilom durdu takılıp kaldı ekmek yemeye başladığımdan beri