Diyet

Ben dünden diyetdeyim, burda Merve arkadaşımız var onunla konuşa konuşa bir birmizi motive ede ede yardım ediyoruz bir birimze. Benim tam bi menyum yok makarna pilav hariç evde pişirdiğimi yiyorum ve akşam 6dan sonra yemek yemiyorum leslie yapıyorum.

@******* hedef kaç kg bende özellikle diyet yemegi yapmıyorum sebze yemeği yada tavuk balık mutlaka evde oluyor ben iki haftadır diyette yim iki haftadır beyaz ekmek makarna pilav yemedim hedefime ulaşıp yemek isyiyorum

@******* hedegim şuanlık 65 sonrası için 60-65 arası olursam yeter bana. Siz diyetisyenle mi irelliyorsunuz?

Bende 3 gün oluyor başladım bakalım 70 kiloyum 60 olmayı istiyorum 10 ayda 5 kilo almışım doğumdan çıkınca 65 dim 10 aydır yedimde yedim 😂herşeyi kestim artık veririm kısa sürede

@******* evet diyetisyenle benimde hedefim 65en son 75tim evde tartıldım 73ciktim inşallah doğrudur

@******* gene iyi ben Eylül ayindan buyana 6kilo almışım bende aşırı yedim şimdi düşünüyorum da ne çok yemek yiyormusum yediklerimin çeyreğini yiyorum şuanda😀

@******* sen hızlı almışsın sanırım kilo benim yediklerime göre 15 almam lazimdi 😂 benim şuan o kadar zorki alışmışım ya hep biseyler yemeye boşlukta gibiyim ya 😁60 olaydim 😂kaçamak yaparım

@******* inşAllah hedeflerimize ulaşırız bende 75le başladım

@******* momm💜🍼 Merve 🥰❤❤❤

@******* evet ya bende Ramazan'a kadar 65si görsem ramazanda yemek istiyorum çünkü 😀

@******* inşallah ya yemek yemek çok güzel umarim yiyip yiyip kilo almayanlardan oluruz ☺️

@******* momm💜🍼 Merve yemek saatleri cook önemli en geç 7de kesmek lazım herşeyi birde tarçınlı suyun çok faydası var tavsiye ederim

Su an diyetisyenden geliyorum yarın başlayacağım.

@******* Aminn amin. Kızımın doğum gününe kadar zayıflamak istiyorum inşAllah yapa bilirim

@******* bence zaman var. Başarabilir siniz🤲

@******* oğlum inşallah güzel bir şekilde veririz kilolarimizi

@******* inşAllah hepimiz ❤

@******* mutlaka paylaşırım aslında evde yarım saat Leslie bile yapsanız baya kalori yaktırır ve eğlenceli oluyor. Bende bugun balık yaptım fırında yaninda bol salata balığı fazla yedim o yüzden ekmek bir lokma tek yedim . Ne zamandır diyette siniz

@******* momm💜🍼 Merve ara öğünlerde bir bardak süt ve bir tatlı kaşığı tarçın cezveye koyup ısıtıp için tatlı istedigimi kesiyor

Iui gidiyor sukur ama canim su an bu saate salcali sebzeli bulgur yada makarna istiyor ne yapsam bilemedim

@******* tarçınlı su iç zor zor biraz kilo veriyoruz heba etme😀 mutfaktan uzak dur 😀

@******* ztn uzak duruyorumda ne yapayim ama yemiyecem yarin sebzeli bulgur yaparim

@******* benim listede bulgur yok bu hafta değişecek liste inşallah olur pilav makarna yok o olsa bari

@******* başarılar ☺️bu sefer hedefe ulaşırsın inşallah

Bende 70 le başladım geçen hafta hedefim 60 bakalım

@******* inşallah olacak neler yapıyor sunuz bu surecte

Benim gittiğim yer hem diyetisyen hem spor yeri şimdilik ikisine başladım martın üçünde ölçümüm var bakalım çok aman aman dikkat edemiyorum sanki yavaş gavaş alişiyom emziriyorum o biraz etkiliyor beni

@******* sporla beraber daha iyigider kilolar

@******* inşallah önce step sonra plates benim yağ çok ya

Ölçümlerimizi yazalım olur mu

Ayda 2kilo vermesem çıkarıyorlar

@******* yazacağım insallah bende bir hafta içinde 5gun spor yaptım emegimin karşılığını alırım inşallah 🤲☺️

@******* nerde gidiyorsunuz bende sporra gidiyorum aynı yerde miyiz acaba

@******* ben 77.800basladim bir hafta sonra gittiğimde 75.800simdi bakalım ne olacak ☺️

@******* e süper maşallah

@******* @******* @******* momm💜🍼 Merve @******* @******* @******* @******* kızlar haber verin demiştiniz bir haftada 1.200gram vermişim ve 1kilosu yağdan gitmiş 15gunde toplamda 3.200verdim

@******* maşallah kız nasıl ilerledin peki canım özelikle yaptığın ne var merak ediyorum

@******* çok iyi canım böyle devam👍👍👍

@******* vayyiyimis cok iyi basarililar

@******* cnm bana detay versene neye iyi geldin

@******* maşallah 🧿 süper güç bozma

@******* çok yapıyorum haftanın altı günü bir saat mutlaka daha sonra saat 6da yemeği kesiyorum

@******* evet ama ben daha fazla bekliyor düm

@******* normalde oyle yapıyorum haftada bir kontrol var evdeki tartıyı komşuma verdim bir süreliğine sürekli tartilmayim diye bir geçen dayanamadim tartıldım ☺️

@******* ay inşallah Ramazan'a kadar hedef 70alti

@******* canım diyet listesi. Var ona uyuyorum çok nadir ufak kacamaklar yaptım birde ben 1.bucuk litrelik şişeye çubuk tarçın limon koyup o şekilde içiyorum spor yapıyorum