Elika Bebek topluluğu
Diyet yapan var mı kızlar aranızda ben 1 haftadır diyetteyim 3 kg verdim şuan eşim karşımda cips yiyor 😀tuttum kendimi yemedim gitsin artık bu fazlalıklar
Ne yapıyorsunuz peki diyet olarak
Bende yeni basladim insülin direnci sınırda olduğu için diyetisyene yonlendrdiler beni
@******* günde iki öğün besleniyorum ekmek şeker pilav yok...
@******* bol eksiklerin olsun inşallah canım
@******* peki tatlı aramıyormusnz hiç yada tatlı krizi varsa neyle bastiriyorsnz
Ben tatlı konusnda pek engel olamyrm kendime 🙈
@******* arıyorum tabiki tutuyorum kendimi... Günde 3 litre su içiyorum dukan birası 15 günlük yapıp içiyorum 90 kiloydum 73 e düştüm işte 65 e inene kadar devam
@******* Anladım teşekkür ederm insAlah istediğiniz kiloya gelirsinz ❤️
Ben de arkadaşimla Çarşamba günü başladım. İyi gidiyor şimdilik. Bebekle birlikte yürüyüş yapıyoruz akşam 7 den sonra hiçbir şey yemiyorum ekmeği kesmiş kadar azalttım. Su ve bitki çayı içiyorum. Aslında çok sıkı değil ilk gün 85 Gr verdim ikinci gün 350 Gr. Fazlalığim çok değil diye yavaş gidiyor sanırım
Aynen ya
Sabah ne iyiyorsunuz öğlen aksam soylermisn,iz bende uygulamak istiyorum da
Bende diyet yapıyorum 71 kilodan 68 düştüm iki haftada çok zor veriyorum 160 boyum ama göbeğim var ben aralıklı oruç yapıyorum
Maşallah bir haftada ne yaptınız da 3 kilo verdiniz ben bir aydır yapıyorum bir gram vermedim bizede söyleyin nasıl yaptığınızı 😁
@******* canım az yiyorum ve spor yapmaya çalışıyorum mesela dün bir patates bir yumurta haşladım yedim sadece akşamda bir tabak mercimek çorbası ve yağsız bir kase salata başka yol 3 litre su
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
