diyet😩😩

Spor diyet 79 dan 50 oldum kizım 1 buçuk yaş

Doğuma 99 kilo girdim😅 çıktıktan 1 hafta sonra 75 kiloya düşmüştüm diyete başladım 18 günde 65 e düştüm şuan sabit 65 kiloyum ama 60 kilo olmak istiyorum

benim bebeğim 14 aylık . 64le hamile kaldım 78le doğurdum. doğumdan çıkınca 75 kiloydum. sadece oğlumun kilosu gitti resmen. emzirirken vermesi kimi insan için zor derlerdi. benim içinde öyle oldu. ben kendimi tutmaya çalışsam da karnım gurulduyor 😄 iki aydır spor yapıyorum.diyet demeyeyim ama tok tutan şeyleri özellikle yiyorum boş kalori almıyorum abur cuburla.şükür 71 i gördüm .sporla olduğu için vücudum 4 kiloya göre daha iyi topladı.yağ kasa dönüşüyor bir yandan. aç kalmadan daha fazla hareket ederek yeme alışkanlığını iyileştirerek yapmanı tavsiye ederim