Elika Topluluğa katıl
Elika Bebek topluluğu

Diyet

Topluluk üyesi

kızlar emziriken diyet yapan varmı aranızda nasıl bir diyet uyguluyorsunuz?

10 cevap 77 görüntülenme

Cevaplar 10

Topluluktan deneyimler

Ben 3 ay olacak diyete başlamışım ve 10 kilo verdim doktur gözetimndeyim ama güzel gidiyor sütünde 1 azalma olmadı çok şükür bebeğim 6 aylık olacak

Yanıtlanan cevap E******* Ben 3 ay olacak diyete başlamışım ve 10 kilo verdim doktur gözetimndeyim ama güzel gidiyor sütünde 1 azalma olmadı çok şükür bebeğim 6 aylık olacak

@******* 2 öğün yiyorum kahvaltıyı 11 12 arası yapıyorum 1 2 gibi 1 porsiyon meyve yiyorum 4 5 gibi 1 porsiyun meyve bide 3 4 kaşık yoğurt akşam yemeğide 7 8 gibi yiyorum 9 10 gibide 1 porsiyon meyve ve 15 adet badem yada fındık veya 2 3 tane ceviz yiyorum günlük böyle yapıyorum şuan kaza oruçlarımı tutuyorum biraz değşti saatlerim ama aynı şeyleri tüketiyorum bide günde 2 3 litre su

Sabahlari 2 yumurta+yesillik+ peynir zeytin+ salatalik domates ve iki bardak cak...... Ara ogun 2 hurma ve turk kahvesi oglen yulafli karisim yada corba yada tam bugdayindan makarna yada kalan sebze yemegi varsa o..... Ara ogun kefir+meyve...... aksam sebze yemegi polav yada makarna salata et yada et pilav yada balik corba gibi gibi aksam yatmadan oncede malt iciyorum ama kilo veremedim cunku hayatima hareketi katmam lazim

Canım öncelikle makarna pilav hamur işinden kızartılmış patatesten uzak duracaksın şeker tatlı şeylerden uzak duracaksın yavaş yavaş kilo vermeye başlayacaksın yeşillik meyve kuruyemiş bunları yersen hem karnını doyar hem sağlıklı olursun hem de kilonu verirsin

Sohbet uygulamada devam ediyor.

Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Elika Bebek topluluğuna dön