Elika Bebek topluluğu
arkadaşlar eskidende pek zayıf değil dm ama şu an da aşırı kilolu oldum doğumdan sonra kilolarımı veremedim emzirirken sürekli acıkıyorum ve 85 kilo oldum lütfen bildiğiniz bir diyet varsa benimle paylaşrmsnz emzirdim için ne yapacağımı bilmiyorum sezeryan oldum 2 aydı sporda yapamıyorum
Ah bu kilolar. Bnde norml dogum yaptm ama yinede kaldi kilolar. Gece yiyorum yemezsem doymuyor uyanuyo10 11 de biseyler yiyorum oyle yatiyorum. Dengeli beslenmeye cals. Bol salata yemklerden daha az makarna pilav daha az. Bol su emzrmeye uyandgnda bile su ic yat. Canin tatli cekincr tahin pekmez hurma ye. Kilo vermeye calsma bebegn daha kucuk. Bnm kzm 16 aylk olcak. Sutten kesince gece yemeyide birakicam birazda sporla toparlarm. Sende inanki emzrdkce verceksn. . Anı yaşa kilolad gider mutsuz olma Allah saglk versn kilo verilir alinir
Ben de aynı durumdayım ama diyette de iradeli olamıyorum
Oğlum sağ olsun o kadar hareketli ve o kadar huysuz ki bende kilo bırakmadı günüm hep hareketli geçti ama hamileikte 75 kiloydum 90 kiloyla doğuma gittim doğumdan sonra çoğunu verdim 79 kiloydum 2 haftadan daha az bir süreyle 6 kilo verdim her sabah aç karnına kefir içtim vakit buldukça 30 dk yürüyüş 30 dk koşu bulamazsam her gün 100 ip atlama 6 dan sonra hiç yemek yemedim tatlıda yedim kesmedim ama azar azar yedim tam buğday ekmek yiyorum zaten bol salata sabahları kahvaltı alışkanlığım yok fakat 7 den sonra yemezsen günde 2 3 lt su içersen ve her sabah 1 sb aç karnına kefir ve 100 ip atla sporla destekle tartıda farkı görürsün
Diyetle değil iradeyle zayiflarsin malesef bende aynı dertten muzdaripim 😤
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
