Diyet

Abur cubur tüketiyor musunuz peki

Kız yok tövbe.. Sadece normal yemek bide bulgur yaparsam yerim... Yani ne şeker ne ekmek unlu hiç bişey çözemedim grm gitmiş sadece

Verirsin canım yürüyüş yap günlük 7 bin adım at bol su iç ben 2 ay önce diyetisyene gittim 2 haftada 4 kilo verdim

Ya maşallah.. İnşallah bende veririm yaza düğünler memleket tatili on kg vermem lazım 73 üm şuan

Diyet listem buydu bak, sana da fikir olsun bende 63le gitmiştim ilk

Fena dolu dolu.. Menü bende bakayım Bi buna

85 kilo ile doğuma girdim 75 e kadar gitti iki senedir 75 de kaldı ne artıyor ne eksiliyor 😫

Ayni durumdayim 10 kilo fazlam var bende yemicem diyorum ama sutum az korkuyorum

102 kiloyla doguma girdim bende ciktim 1 hafta sonra 75 kiloya dusmusum su diyetiyle 63 e dustum su siralar saldim biraz hemen 69 olmusum tekrar basladim 3 gundur diyetteyim

4 ayda 13 kg verdim ben kendi cabamla.Sizin gibi beyaz ekmek,hamur isi,tatki birakin.Gunde 3 litre kadar su ya0abikirseniz yuruyus o imkan yoksa gunde 40 dk kadar leslie yapmaya calisin.Youtubede videolari var kademe kademe 1 2 diye 5 e kadar gidiyor.Ben sadece leslie+saglikli beslenme ile 72 den 58.5 a kadar dustum isterseniz siz de basarirsinz 😇

Metobolizmayı hızlandırmak için birşeyler yapmalısın spor yürüyüş veya evde leslie filan. Suyun içine tarçın maydonoz atabilirsiniz bundan iç ödem atarsın. Yağlı yemekler fazla yeme bir tabak salata ye bol yeşillikli. Sabahları bir yumurta bir dil ekmek peynir zeytin yeşillk yeşil çay