diyet

Ben yapıyorum 1 seneye yakın oldu 18 saate kadar aç durdugum oluyor ama 2 öğünü sağlam yiyorum sıkıntı olmuyor bazen bir meyve ara öğün ekliyorum yada kahve içiyorum yanına ara öğün yapıyorum

86 kiloydum 74 e düştüm hala vermem gereken var 10 kilo ama duraksadı suan birde çokta sıkmadım kendimi eğer sıksam veririm eminim çünkü hiç bir diyet beni zayıflatamadi dikkat etmediğimi halde sadece açlığı uzun tutarak verdim 10 kiloyu

@******* Annesi kilo ne kadar verdiniz bende 18 saat yapmayi düsünuyorum sütum etkilenmez insallah

@******* dinlenip suyu azaltmadiginiz sürece sütte sıkıntı olmaz birde günde bir adet maden suyu içmeye çalışın

Teşekkür ederim bende uygulayacağim mutlaka

Aralıklıklı oruç nasıl uygulanıyor kızlar

@******* oruç diyeti nedir?

16 - 18 veya 20saat ac kalip geri kalan sattw yiyorsun