diyettt🌸🌸🌸🌸🌸

75 ten 57 ye düştüm.aralıklı oruç tuttum 5 ay gibi bi sürede verdi. Hem diyet hem spor birlikte gitti benimki .spor dediğim evde video açtım YouTube dan

@******* ayy süper harikasınız maşallah❣️ ben 81 den (doğum kilosu) 57 ye düştüm boyum 162 ama şuan psikolojik birazda tekrar çıktım 64 kiloyum ve irademi kaybetmiş gibiyim nedense🥹

Ben doğuma 70 kilo ile girdim. 40 gün oldu 61 kiloya düştüm

@******* siz de çok iyi klo vernişsiniz arada bi kaç kilo alıp vermek normal ama dikkat edin alınca devamı geliyor bazı şeyleri hayat düzeni haline getirdim ben ekmek yememek öğünleri az tutmak doyamadan kalkmak gibi

@******* Oğlumda 30 kg almıştım 1 senede 26sı gitti. Kızımda 1 kg aldım ama 1 senede 4 kg gitti yalnıza inatçı kilo gitmiyor bir türlü. Siz neler yaptınız tam olarak detaylı anlatabilirmisiniz

@******* aralıklı oruç nasıl tutabilirim benimde fazlam var vermek istiyorum 😊

Herseyi yiyorum cok fazlada yiyorum diyet yaomiyorum 74 kilosan 61 kiloya dustum 😅

@******* nasıl oluyor o😂

@******* ben doğuma 81 kilo ile girdim 5 ay sonunda 57 kiloydum hırsıma yenik düştüm yine veririm diye. Kilo aldım

@******* akşam 6 dan dğer gün sabah 12 ye kadar su hariç hiç bir şey yemiyosun.12-6 arası serbest ama ekmek pirinç tatlı kısıtlaması var yiyebilirsin ama az miktarda.Bol su içmelisin.bide doymadan kalk

@******* yiyip kilo almayanlardanin🤣

65 ile doguma gittim somdi 50 kiloyum