Elika Bebek topluluğu
kizlar doğum yaptıgim zaman göbeğim baya gitmişti şimdi birden şişti hızlı yemek yemekten çocuk durmayinca tabi 6 aylık gibi duruyorum bu göbeği nasıl eritirim çok etkili bildiğiniz yöntem varmı hepimize fikir olsun😌
Benimde göbeğim kaldı sinir oluyorum ya
Aynı durumdan bende muzdaribim, kızımın 3 aylık olmasını bekliyorum spora başlayacağım
mekik ve plank işe yarar ama hiç yapmadıysanız başlangıçta kısa süreli başlamalısınız çok fazla yüklenirsen ağrı yapar mahvolursun. bir de bol su içip şeker ve karbonhidratı en aza indirmeniz gerekiyor.
Ben de sezeryan doğum yaptım eşimin spor salonu var kendisi Spor hocası Diyetinizi çok iyi şekilde uygulayın kardiyo antrenmanı ve ağırlık antrenmanı yaparak kilo verebilirsiniz düzenli bir şekilde.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
