Duygusal açlık

Hep acim cok acim surekli yiyorm 🤷‍♀️🤦‍♀️

@******* Diyetisyene hamilelikten önce gittim güzel sonuç aldım şuan o irade yok maalesef sorun tamda burda aslında stresli günler geçirdim bu beni yemeğe itti ama haftalık liste fikri güzel teşekkür ederim onu da deneyeyim

@******* Bende stres üzüntü de iştahı gidenlere çok özeniyorum

@******* bn uzulnce daha cok yiyorm😃Allahtan bunyem yakan cins su gicik tiplerden yiyip kilo almayan ama dogumdan sonra hem kaldi hemde aliyorm 😔😔

Oyle iyi anliyorum ki... bi tuzlu bi tatli yiyip duruyorum butun gun.. pskopat gibi kendimi fastfoodla abur cuburla dolu kuvete atasim geliyor... ha yerken asiri zevk de almiyorum... sadece yiyorum sacmasapan... irade zaten yok...

Bir karbonhidratçı olarak sana tavsiyem proteini daha fazla tüketmen az ve sık beslenmen öyle bıraktım ama şekerde zorlanıyorum benimde onda yardıma ihtiyacım var ☺️

Bu ara bende öyleyim normalde çok güzel iradeli yim ama bu ara kendime zaman ayiramamaktan yorulma tam ev sürekli dağınık oluyor takıntıli bir insan olduğu m için hep stresliyim iki çocukla elimden bir şey gelmiyor kendimi yemeğe veriyirim iki gündür peyriz yapmaya çalışıyor um ama nasil

@******* En güzeli psikolog sonra diyetisyen sıradan başlamak sanırım 🙂

@******* Ay bu ben saçma sapan şeyler yiyorum sonra diyorum ki deydi mi aldığın kaloriye

@******* Buda güzel bir öneri deneyeceğim inşallah günde sadece çikolata yemeye dusursem yeticek bana

@******* Bende takıntı yok eşimle birlikte yapıyoruz çoğu şeyi ama ben şuan çoğunlukla evde olduğum için çoğu şeyi ustleniyoruz tabi onun yorgunluğu ile öğlen kolaya kaçıp abur cubur atistiriyorum hep maalesef ya da gündüz yemesem bile akşam bir şekilde yerken buluyorum kendimi

@******* protein yemek karbonhidratı aratmıyor öğlende et pişiremezseniz bile yumurta haşlayın 2 parça peynir yiyin sonra yemeğinizi yiyin diyetisyen tavsiyesi umarım faydalı olur 🙋‍♀️

@******* Teşekkürler umarım yoksa sonu hiç iyi değil 🤣

Kafada bitirmeen olmuyor önce sorununu çözmek gerek

@******* Aslında evet ama kaçıyorum sanırım ben yüzleşmekten sorunla

@******* önce onu hallet kafaya koy gerisi kolay yaparsın sen

Kuzum normal ekemk değil de tam bugday tüket. Bir de sulu yemeklerle beslen üc ögün. Karbonhidratlardan uzak dur bol su ic insallah her sey yoluna girer tatlı cnın cekince ara ögün yap meyve hurma kayısı gibi... Sabahları da normal kahvaltını yap yesillik zeytin peynir yumurta porsiyonu biraz fazla olsun diyet gibi olmasın bence bu sekilde düzene girer sevgiler hem de ac kalmıcak sın hem de saglıklı beslenceksin ben esim diyet yaparken bu sekilde yaptım fark etti bende. suan saldım ama yeniden yaparsam da böyle yapcam..