Elika Bebek topluluğu
normal doğum olalı yaklaşık 2 ay oluyor. kilolarımın hepsi gitti bir iki kilom var eski Halime dönmek için ama göbeğim eskisi gibi değil, karın bölgem için egzersiz düşünüyorum. evde yapabileceğim şöyle 10-15 dk civarı egzersiz türü önerebilecek var mı veya sayfa, kanal ne biliyorsanız artık?? şimdiden teşekkürler 🤩
Tek yaptığım gün boyu 3 yaramaz kızın arkasını toplamak
@******* anne 🥰 Allah kolaylık versin
@******* anne 🥰 Allah razı olsun cnm benim
Doğum sonrası mekik falan önermiyorlar diastasis recti diye birsey var karın bölgesndeki kasların ayrılması hamilelikte ayrılıyormş mekikte organlar karna baskı yapıyormş ayakta yapılan basit egzerszler var nete bakın
@******* bilmiyordum, çok teşekkür ederim
@******* (bir demet yasemen 💐) ❤️
Canim plank var cok etkili yalniz daha erken bende korse falan idare ediyorum dr acele etme dedi hamilelik öncesi de yapyofum tum vücut etkileniyoiki kol dirsek ustunde sibav ceker gıbı bejlemr
@******* ay o çok zor ya 😕
Valla ben dogum oncesi duvara yaslanip taburesiz oturmustum toplam 20 saniye ve sabaha dogdu bebegim notmalde de yapiyodum bu hareketleri cok ise yariyor
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
