emzirme döneminde diyet

Bol sivi tuketimi olduktan sonra sut azalmsz

@******* ben sadece su içince sütüm olmuyo aç aç

@******* valla o zaman garip sutun ham maddesi sudur

Canm bende emziriyorum bol su içiyorum hamile kalmadan önceki kilomun bile altına düştüm onun dışında bulgur pilavı yeşil yapraklı sebzeler kayısı hoşafı helvada arada yiyorum bebek ne zmn istese emziriyorum bol emzirmekte sütu çoğaltıyor

Ben yapıyorum 1 buçuk aydır azalmadı sadece emziriyorum ve 4,5 kilo verdim

Sizinki 7 aylık bide ek gıdaya da başlamışsınızdır benim bebeğim 4 aylıktı başladığımda

@******* baştan beri sütün çok muydu

@******* ek gıda çok yemiyo diyet yapıyorum ama fark ettim sütüm azalıyo geceleri dolmuyo

@******* nasıl besleniyorsunuz yazar mısınız bende size benimkini yazıyım

@******* canm benimde bebeğim 6 aylık bende diyet yapmak istiyorum da sen neler yaptın sütünde azalmada olmamış benim 12 kilo fazlam var 😥

@******* sabah kahvaltı 7 de 1 haşlanmış yumurta peynir bir dilim tam buğday ekmeği salaktaşık domates yulaf ezmesi süt Ara öğün bir fincan Rezene Öğlen 5 köfte yA da tavuk yA da 8 yemek kaşığı sebze yemeği salata 3 te ara öğün Rezene malt içecek Akşam 7 de sebze yemeği yoğurt salata sonra sabah 7 ye kadar açım

@******* benim bebeğim de dört aylik bi hastalığım sebebiyle sütüm kesildi nasıl besleme ye devam ettiniz ?ben aptamil mama veriyorum cok kilo alıyor

@******* sabah 11 kahvaltı yapıyorum 2 haşlanmış yumurta 5-6 zeytin biraz peynir bir dilim tam buğday ekmeği salatalık domates ve 1 avuç dereotu(çok güzel süt yapıyor). Sonra saat 1 de bir meyve ve emziren anne çayları var markette rezene içeren ondan içiyorum. Sonra saat 3 te 3 yemek kaşığı yulaf 1 çay Çaybağı süt 1 tatlı kaşığı chia ve keten tohumu bir muz karıştırıp yiyorum (yulafı saat 1 deki öğünü yerken hepsini kaseye koyup ağzını kapatıyorum saat 3 e kadar hazır oluyor o ) sonra saat 5 te iki hurma iki tam ceviz yiyorum en son saat 7 de 1 kepçe çorba 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yemek ne varsa ondan yiyorum bide bolca salata yapıyorum. Buna ek olarak 3-3buçuk litre su içiyorum ve hafta içi yarım saat spor yapıyorum hafta sonu dinleniyorum havalar düzeliyor yürüyüşe çıkıyorum hafta sonu sadece bu kadar 😅 sporu da instada Seda altın diye bi hoca var her gün saat 10 da canlı yayında spor yaptırıyor onu yapıyorum bende 🥳

@******* çok teşekkür ederim canm baya bilgilendim peki şuan ki kilon kaç ne kadar daha vereceksin bide en önemli konu göbeğin var mı 😑ve eriyor mu acaba

@******* aslında sizinki de iyi ama güne çok erken başlıyorsunuz galiba biz o saatte uyuyoruz bide tam yağ yakımı başlayacakken yemek yiyorsunuz galiba ben akşam kaçta yersem yemeği ondan 16 saat sonra kahvaltı yapıyorum sporu da açken yapıyorum spordan sonda duş alıp kahvaltı yapıyorum yulaf iyi oluyor benim için 2 tane çocuğum var öğle yemeğiyle uğraşmıyorum ayrıca bide içine kattığım tohumlar kabızlığa iyi geliyor

@******* bide göğsünüzün çok dolu olmasını beklemeyin artık benimki dolu olmuyor öyle ama emince süt geliyor ben hissediyorum kilo alımı da gayet iyi bebeğimin sütünüz azalmaz bide dinlenmek gerçekten önemli gün içinde yarım saatte olsa uyuyun ben öyle yapıyorum

@******* benimkini diyetisyen yaptı öyle ama gece baya aç kalınca sütüm dolmuyo benim sizin doluyo mu bir de sebze yemeği bile 8 kaşık beni doyurmuyor ki

@******* ben emziriyorum bebeğimi sütüm de bi azalma olmadı hiç mama vermedim

@******* 62 ydim başladığımda şu an 57,6 yım bu sabah tartıldım ama spor da yapıyorum aynı zamanda 1 buçuk aydır doğumdan önceki bütün pantolonlarım oluyor bi 3 kilo daha versem yeter bana. Göbeğim sezeryan olduğu için çok az var evet ama o sporla zamanla gidecek ha deyince gitmeyeceğini biliyorum

@******* ben koca bir kase salata yiyorum yani bende yesem yerim ama yemiyorum işte yatana kadar su çay öyle takılıyorum zaten saat 10 a kadar dayanırsam 10 dan sonra bişey yemek istemiyor benim canım sabah erken kahvaltı yapmayı da sevmem ben

@******* anladım canm peki evde mi spor yapıyorsun mekik filan çekiyor musun karın egzersizleri filan

@******* evet evet evde yapıyorum instagramınız var mı? Orda Seda altın diye yazın o kadın hafta içi her sabah yarım saat canlı yayın spor yaptırıyor onu yapıyorum yaza kadar da devam edecek diyeti sporla desteklemek önemli kilo verirken sıkılaşmakta lazım ki ben daha öncede bu kilodaydım ve vücudum daha hantaldı şimdi 54 kiloyken giydiğim pantolonları 3,5 kilo fazlalıkla giyiyorum

@******* bide sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum güne suyla başlamak önemli

@******* tmm canm teşekkür ederim takip edicem bende spor şart gerçekten ben 81 kiloyla doğuma girdim bir hafta sonra 75 olmuştum bebeğim 3 aylıkken 68 e düştüm sonra kendimi saldım gene kilo aldım şuan da 71 kilodayım bende artık diyet+spor yapicam 57 ye gelmek istiyorum

@******* instanı yazarsan ben listemin fotosunu da atarım sana

@******* bende her sabah su ile başlıyorum güne ama şuan oruç tutuyorum suyuma limon bide maydanoz sapı koyuyorum ödem atmak için

@******* sizinkini de diyetisyen mi yaptı

@******* şuan kapalı canm instam eşimle ortak kullanıyordum ama artık ortak değiliz bende açmadım daha kaldı öyle

@******* instada buldum ben bu listeyi bi kadın paylaşmıştı bebeği benimle aynı aydaydı deneyim bi ne kaybederim diye başladım çok moda mod yapamadım ama 4 buçuk kilo verdim 12 haftalık ayrı ayrı paylaşmış o diyetisyen eşliğinde paylaşıyordu

@******* bana da atar mısın listeyi

Diyet sütün kalitesini etkiler. Diyetle birlikte yağ takımı vücutta artar. Bu da sütün acılaşmasına sebep olur. Bu yüzden 6 aydan önce diyet önerilmez. Ayrıca yeterli protein, vitamin ve mineral alınmazsa anne de anemi, dvit gibi eksiklikler oluşur. Bunlarla beraber kolay diş çürümeleri, bacaklarda, ayaklarda kalsiyum eksikliğine bağlı ağrılar başlar. Kızlar acele etmeyin bu yaz göbekli oluruz öbür yaz fit.

@******* çok kilo fazlam var o yüzden canım sıkılıyo ona da

@******* instanızı yazarsanız fotosunu çekerim

@******* var isminiz neydi

@******* sinmdmrl

@******* güner mi soyadınız

@******* yok Sinem Demirel aynı yazdığımı yazıp arayın çıkar