Elika Bebek topluluğu
Merhabalar benim malum fazla kilolar.Sezeryan doğum yapalı 7 ay oldu ve ben doğumdan bu yana 40 kilo aldım ve nasıl kurtulabilirim.55 kg le girdim hamileliğe ve sonuç 93 kg.Yardimcı olursanız çok sevinirim sizin çok değerli bilgilerinize ihtiyacım var.Sizler nasıl bir yol izlediniz bu zorlu süreçte.
@******* _2341 Instagramda pinar pehlivan diye bi diyetisyen var 3 günlük qrinma listeleri var onlardan yaparak 70 den 54 e indim ama emzirmiyorken sütün azalabilir ekonomik durumun uygunsa ucretli yardim al diyetisyenden
@******* ben 3 günlük listeyi yapinca 1 kg veriyordum sen dahs fazla verirsin sonrasinda da dikkat etmen gerek genel diyet kurallari
@******* Emzirmeyorum zaten.Peki kaç ayda verdiniz
@******* Hadi inşallah veririm çok sevdiğim kıyafetler olmuyor 😔
@******* pandemi donemindeydi canim hatirlayamiyorum bide bi spor uygulamasindan spor yaptim 30 gün fit diye onu indir ikisi beraber kurtardi beni
@******* verirsin kilo ne ki allahini 😁 alınır verilir herkes veriyo sende verirsin sana yakin yerde ücretsiz diyetisyen bulmaya çalış sağlıklı yaşam merkezi falan varsa
@******* Anladım canım liste var mı sende acaba şimdi profile baktım çok karışık geldi.
@******* tıp merkezinde buldum aslında daha gitmek nasip olmadı gideceğim.
@******* dedigim dietisyenin paylastigi 6 günlük liste var 2 ser gun yapiyosun ona bak ekran görüntüsü aliyorum cogunu bide yorumlara bakabilirsin evde o yok yerine ne olur onu yiyemiyorum şu olurmu diye yazıyorlar
Vitaminlerine bak bazi vitamin eksikligi kilo vermey3 yardimcinolmuyir benim 15 kilo fazlam a4 basladim az ve proteinnli yesili et urunlu beslnemye ka4bonhidrati kesewcem yavas yavs yazina da parka gidip yuriyis yapacagim yurusyule spirla ve saglikki beslenme ile guder maslef erkengllikte aldim 20 kiloyu oyle vermistim 1.5 saat yurus seker ekmek tatakisiz 2 ay hic yememistim 3 litre su ve 2 ayda 20 kilo vermistim.amq o zaman asiri yiprattim simdi saglikki sekilde yuruyusle ve yavas vermek istiyrum
Bence herşeyin başı Spor. Sonra bol su ve şekersiz yemek. Bol su şekersiz şeyler yesede spor olmadıktan sonra ise yaramaz. Ben evde her sabah ac karin ile spor yapardim egzersizler internetten izleyerek Göbek eriten hareketler ya da kas yapan diye. Tavsiye ederim.
Sizde ben gibiymissiniz , süt olsun derken doğum kiloma ulastm79 80 civarı hamile kaldım 95 kiloyum , halimi hic sevmiyorum sürekli aynı şeyleri giyiyorm hiçbir kyafetm olmuyor, dzenlide beslenemiyorm oğlum huysuzlaniyor kendme vakit kalmıyor, hal böyle olnca atıştırma tarzı şeyler yiyorm sürekli bı oturuncada görmemiş gibi yiyorm , valla al bendende okadar ddm yaziniza
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
