gece uykusuna geçemiyoruz

Öyle mi alıştırdınız yoksa yeni mi edindi bu düzeni

Hic karışmayın karnini dogurun altı kirliyse degistirin kendi haline birakin uyur geri bakip ilgilenirseniz hiç uyumuyorlar simdi böyle alisirsa o saatte uyanir sen çok uykusuz kalırsın

Sabah geç mi uyanıyor? Geç uyanıyorsa kaçta uyursa uyusun sabah 7-7.30 gibi uyandırıp güne başlatmalısınız. Son gündüz uykusundan en geç 18:00da uyanmalı ve herbir gündüz uykusu 2 saati geçmemeli. Bunlara dikkat ederseniz erken uyuyacaktır.