Elika Bebek topluluğu
normal dogum yaptım ve göbeğim olduğu gibi kaldı sarmadım bebeğim şuan 4 aylik gobegimi nasıl eritebilirim
Mekik diyebilirim sadece . Günde şu kadar set yap falan diyorlar ama . Ben yapabildiğim kadar yapıyorum gün içinde 3 4 kere dayanabildigim kadar yavaş yavaş toparlamaya başladı .
Plank hareketi yap düzenli
Bende sarmadım öyle kaldı ben kendi isteğimle sarmadım hatıra kalsın diye eritirmez galiba. Bilgim yok daha yeni anneyim
Korse giy sadece gündüzleri
Düzenli spor olmadan olmuyor maalesef o da bebekle ne kadar yapılabilirse artık YouTube da bir sürü video var bakabilirsiniz 5 dk da olsa başlamak gerek galiba
Plank ve mekik diyolar ama ne kadar yapiliyor bilmiyorum bi int bak setleri varmis
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
