Günaydın hanımlar

7 aylık kahvaltı ara öğün akşam çorba kilo alsın diye özel bişey yapmıyorum sağlıklı olsun kilosunda sıkıntı mı var sabah yumurta peynir ceviz salata avakado pekmez pankek omlet yiyebilir öğlede yoğurt meyve akşam çorba sebze yemeği olabilir

Pankek,haşlanmış yumurta,avokado,omlet,labne,zeytin Sebze yemeği, buharda haşlıyorum içine pirinç,bulgur, ruşeym, şehriye vb bazen de kuzu kıyma ekliyorum Yoğurt,meyve Tarhana çorbası,mercimek çorbası Örnek yemekler ☺️

@******* kilosunda sorun yok aslında önde hatta ama iştahsız zayıf düşücek diye korkuyorum