Günaydın ♥️

Sen yaparsın başarılar 😍

@******* hadi inşallah ya haftada bir ödül yapacağım verirse m😄

Hadi inşallah istediğin sonucu alırsan canım

@******* inşallah canım

Ben de baslasam ne guzel.olur du. Inslalah istikrarli gidersin iki ayda guEl sonic alirsin

@******* inşallah canım çok istiyorum daha önce diyetisyen zayiflamistim istediğim kiloya inene kadar ama bırakınca geri aldım hepsini

İştahın az basenin erimiş enerjin bol olsun gazan mübarek olsun

@******* çok teşekkür ederim 😀

Gelecek ay 74 75 kg ile buraya yazmis olursunuz insallah🥰ben de diyetteym bu arada gelecek 66.7 suan gelecek ay post acin yazqlim guncel😇

@******* inşallah canım ne zamandan beri diyette siniz

Bende baslicam çok aldım destek olalım birbirimize🥹🥰

@******* çok iyi olur Aralık oruç yapmayı düşünüyorum uyarım inşallah sabahtan beri çok güzel ilerledim sizde baslayin ben kilo lu iken mutlu olamıyorum

@******* 126 bende çok mutsuzum sürekli aklimda kilo problemi pantolonlarım olmuyor yeni de almak istemiyorum eski kiloma geri dönmek istediğim için

@******* ben daha önce 22kilo vermiştim şimdide o hırs var bende sizde bugunden itibaren başlayın gerçekten kilo sıkıntı

Bende oruçla vermiştim hemde bir hafta tuttum sadece orucu ve baya fark etti gören kilo vermişsin demişti çok şaşırmıştım şimdi adet görüyorum yine başlamayı düşünüyorum adet bitince inşallah

@******* inşallah bende dün temizlendin o dönemde diyete girmek istemedim morelim bozulur diye

@******* birde tam olarak nasıl verdiniz ne kadar yediniz

@******* 126 fazla yemedim onunda faydası olmuştur gece de yumurta yada çeyrek ekmek arası yeşillik yedim yattım akşam yemeğinde hiç ekmek yemedim salata pilav filan yedim bol su içtim

@******* gece yemek yasak değil mi aralikli oruçta birde ben tamamen ekmeği kestim iyimi kötü mi bilemedim

@******* 126 aralıklı oruç değil benimki ben tamamen borç kalan oruclarimi tutmak için niyetlendim öyle gitti yani kilo vereyim diye baslamamistim ama faydası da oldu kiloya

@******* anladım canım iyiymiş benide borcum çok inşallah haftaya tutmaya başlarım

Hadi kolay gelsin dilbercim göreyim seni

@******* 126 aralıklı oruç nasıl oluyo

@******* 16saat aç 8saat yemek ben 11de kahvaltı yapıp 2gibi ara öğün kahve ve leblebi yedim akşam yemei 7de yiyip daha sonra ertesi gün 11e kadar bir şey yenmicek

@******* efe'nin annesi Hümeyra 🤱 inşallah canım yapabilirim