kabızlık yemek

Lifli gıdalar daha hızlı çözer sebzeler ve kuru gıdalar kuru incir kuru erik kuru kayısı gibi lifli olarakta sebze yemeği yapabilirsiniz suludan kasıt yemek aslında çorbanın yanına taze fasülye yemeği yapabilirsiniz mesela. Birde bol su içirmeye çalışın

Kivi antep fıstığı haşlanmış mısır çıkarıyor hemen

Mercimek çorbası verme sakın kabız yapar lifli sebzeler vermeye çalış. Yoğurt güzel bir probiyotik yoğurt ta tüketebilir. Süt verme o da kabız yapar

Hurma ve zeytinyağı da iyi geliyor

Her sabah aç karnına bı tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı verin. Bı kaç saat sonra hemen rahatça yapar denendi

Kayisi marmelatini meyve suyu olaraknyap ver kabizlik bitiyo

Ablik cozumler yerine beslenme duzenini degistirmeniz gerekiyor.bizde kabizlik soruni yasadik ama beslenmesini duzene soktuk iyi cok sukur.sabah kahvaltilarina muhakkak az bi meyve eklemeni tavsiye ederim bol su icmesi cok onemli tabi.onun disinda dengeli beslenirse bi skinti yasamaz.ama duzene girene kadr lif agirlikli beslenmesi daha iyi olur.bazilarinda bu ise yaramaz iyi gozlemleyin.ekmek cok tuketmesin mesela merak etmeyim doyar corbalarj baklliyatli yapin mesela.kabak corbasina ince bulgur atiyorum ben leszzetlide oluyor ornegin.muhakkak protein alsin.esas tok tutan ve saglikli olan protein zaten.

@******* Beslenme düzenini nasil ayarlamam lazım canim bana örnek atar mısın bana

@******* her bebegin duzeni farkli ama soyle yapabilirsin ilk asama icin sabah kuru kayisi yada kuru incir muhakak ver kahvalti hazirlayana kadr sonra kahvaltida yumurtasi muhakak olsun pankek yaparsan yulaf unu tam bugday unu kullan.mevsim meyvesi ekle ve bol su icir.ekmek hic vermeyebilirsin yada tahilli bir dilik ekmek.iste peynir zeytin salatalik donates gbi ne yiyirsaniz.oglen muhakak corba tahilli aksamda mesela kofte yapiyorsan yanina yogurt az bi corba sebze haslama yapabilirsin. Pilav yerine bulgur kullanabilirsin az yemeli ama.ara ogunlerde kuruyemis ve meyve kefir tuketebilir.mesela kabak yemegi liflidir bunu tuketebilir sehriyeli yapabilirsin.ama gun içinde sade kefiri ve yogurdu muhakak vermeye calis cnm.meyvesini duzenli tuketsin armut cilek kivi bunlar kabizliga iyi gelir.mesela bir gun atiyrm muz veriyirsan ertesi gun bunlardan tuketerek dengeleyebilirsin

@******* tahıllı çorba hangileri

@******* yani sehriyeli corba ince bulgurlu corba bunlari her corbaya atabilirsin.ezogelin corbasi olabilir ama bebegini kabiz yapmayan urunleri koy icine mesela bulguru fazla tut digerlerini daha az koy.kendin corba ureteceksin cnm bebegine gore🙂bir sure sonra duzene gorince normale gecersin ama bildigin onu direk kabiz yalan biseyi verdigin zaman yanina muhakkak yigurt gun ocinde ispanak kabak gbi sebzelwr eklemelisin.

@******* ama benim kızım yoğurt yemiyo sadece çorbasını yada meyveli yaparsam yer tek yoğur yemez

@******* yogurt yemiyorsa kefir icebilir.kendin meyve ekleyerekte hazirlayabilirsin cnm.yogurtdu yada kefir i.

@******* bidw yigurdu deneyebilirsiniz mesela benim kizim ev yapimi olani asla yemiyor.bende mecburen organik yigurt aliyorum.pinarin icim in falan war.