kafayi yiycem

Ben de aynı dertten muzdaribim iki gecedir daha da uykusuzuz basım çatlıyor şu an bizimki de sebepsiz geceleri sürekli kalkıyor:(

Benimde kalkar ama surekli kalkmamasi icin gunduz kac saat uyuyor bide saat araliklarini woylermisib canim

@******* sabah 6 7 gubi kalkiyor kahvalti yapiyor 9.30 11 arasi uyuyor 1 sqat uyuyor 12 gini kalkiyor biraz oyun oynuyoruz corbasini yoyor 13 30 14.00 gibj ogle uykusura yatir bazen daha gec yatiyor aksam 9 11 arSi uyutiyirum evde olursam 9 da uyutuyorun

Sabah kalkti 3 saat sonra 1. Uyku maksimum 2 uyandi 3.15 dk sonra 2. Uyku uyandi 4 aaat yada 3.45 dk gece uykusu gunduz 3.5 saati gecmemeli saat araliklarina dikkat et canim bide gece uykusu icin baska yerde de olsan uyut cunku yorulan bebek gece cok kalkar bu arada uyku egitimi bilgisi bu ben demedim yani ben byle yaptim hala var sikintilar ama yine berbat degil onceki gibi

@******* demiycem