karın kası ayrılması

egzersizler var araştırın

Bende yeni digum yaptım nerdeysr 6 ay olacak karnımdaki kasların ayrık olduğunu karnımın geniş olduğunu gördüm kendimce bana ağır gelmeyen jimnastik hareketleri ve hareketli olamaya hareketli müziklerle dans etmek olarak çözüm buldum ve etkili kendi vücudunu tanımalisin

Ve hatta böyle bacakalrim oturup kalkarken o kadar ağrıyordu ki artık canıma tak etmişti aldım arbaayi sürdüm sokak sokak o gece bacakalrim sızım sızım sızladı ve inanır mısınız hafifledim tabi tavsiye etmiyorum bana yararı olan şey size yararlı olmayabilir herşey dozunda iyi elbette

Yürüyüş göbek eritme de çok etkili sabırli ol bedenin bir başka canlıya beden verdi sağlıklı kafa sağlıklı vücut 🙂‍↔️🫶