kilo kilo kilo

Keşke bende alabilsem ya

Bende aynı durumdayım diyete başladım 68 e kadar düştüm sonra bıraktım diyeti 75 oldu öyle kaldı 🥲

Diyetisten eşliğinde verdim güzel gidiyordu da işte bi anda bıraktım çok pişmanım

Aralıklı orucu araştır

@******* şimdi onu yapıyorum

@******* 3 ayda 12 kilo vermiştim ben aralıklı oruçla sadece saatlerine uydum diyet yapmamıştım

@******* siz kaç saat aralığını yapmıştınız acaba Bide emzirme olayı var mıydu

@******* evet emziriyordum ama bebeğim büyüktü kahvaltıyı 11 de yapıyordum akşam yemeğini de 16 da kapatıyordum sabah kahvaltısına kadar sadece su bitki çayı içmiştim sabahta tarçınlı türk kahvesi içip lesli yapıyordum 11 de de kahvaltı yapıyordum lesliyi hergün yapamıyordum ama arada yapmıştım

@******* benimde bebeğim 10 aylık Bende 6 gibi bitiriyorum sabah en erken 9 a kadar dayanıyorum açlıkta gece sürekli emiyor çünkü

@******* gayet iyi canım önemli olan süreklilik zaten

@******* yemediğin bişey var mıydı acaba

@******* ekmek yemedim sadece evde ne varsa onu yedim karnım doyana kadar

İnsülin direncin olabilir bende ilk doğumumda ne yaptysam gitmemişti 5 sene sonra fark ettim pcosluyum aynı zmaanda ama rahat kılo alıp verebilen bir insanken gr oynamıyordu en son kadın doğumda reglın 2. Günü tahlil yapılıp teşhis kondu 6 ay tedavi gördüm resmen havası kaçmış balona döndüm ve tekrar gebe kaldım gebelikte bile doğru dürüst aşermedim bile 2. Doğumdan hemen sonra emzirmeyle beraber 15 kg gitti ve diyete başlayacagm 40 çıkınca

İnsülin direnci veya kan değerlerinizde düşüş vardır. Bende bi dönem tıkandım asla veremedim meger tüm değerler düşükmüş takviye alınca düzelmeye başladı