kilo problemi hakkında

Ben kızım 4 aylıkken bi diyete başladım emziren anne diyeti diye sütüm azalmadı hiç sadece anne sütü alıyor hala bebeğim 62 kilodan 55 kiloya düştüm 2 ayda çok dikkat etmediğim halde ama sporla birlikte tabiki isterseniz listeyi yazabilirim

@******* baya düşmüşsünüz masallah yazarmisiniz merak ettim 😇

Uyanınca 2 bardak su Kahvaltı 10:00 2 haşlanmış yumurta ya da 1 yumurtadan mantarlı omlet peynir 5 zeytin 1 avuç dere otu 1 dilim tam buğday ekmek domates salatalık Ara 12:00 1 fincan emziren anne çayı 1 elma Öğle 14:00. 3yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı chia ve keten tohumu 1 yemek kaşığı tahin 1 çay bardağı süt 1 meyve ( ara öğünü yaparken hepsini bir kaseye koyuyorum öğle saatine kadar hazır oluyor yulaf şişiyor ) Ara 16:00 2 hurma 2 tam ceviz Akşam 18:00 1 kepçe çorba yeşil salata küçük kase yoğurt yemek ne varsa onu yedim pilav makarna falan varsa canım çok çekerse 1 yemek kaşığı tadına baktım sadece Ara 20:00 1 fincan emziren anne çayı Bunaleın yanında ek olarak 3 litre su ve yarım saat pilates yaparsanız çok faydasını görürsünüz

Bol su bolca sebze meyve cikolata zaten cokta yararli birsey degilki onemli olani saglikli beslenmek evinizin icinde yuruyus yapabilirsiniz aslinda ama diyetisyene gitseniz daha iyi olurdu daha saglikli olurdu sizin icin

Önce abur cuburu azalt sonrasında çok su iç. Bir de 15 dakikalık leslie yap o eşofman üstündeyken verirsin kilo. Ha bir de günde bir fincan Türk kahvesi iç. Öğleden sonra 3 gibi çok güzel metabolizma hızlandırıyor

Polikistik over belirtileri neydi acaba bende cok sık adet oluyorum

@******* canim ben surekli duzenli adet oluyodum evlendim 2 ay sonra adet olmamaya basladim 52 kiloydum kilo aliyodum 50 60 gunde bi adet oluyodum oda adet söktürücü ile bide affedersiniz ama iliskide cok agrim oluyodu doktora gittim ağrım oluyo diye bende hem polikistik over kisti hemde normal kist vardi normal olani agri yapiyomus doktor kilolu degilsin ama zayifla bu kist kilo kabul etmiyo duzenli adette bundan olmuyosun dedi baska ildeydim yine kasaba gjbi bi yerde imkan kısıtlı disari falan cikamiyodum evde sporla adet söktürücü caylarla kendimi biraz toparladim folikasit kullandim ve hamile kaldim bebegimi kaybettim doktor bu kist biraz zorlayabioir gebe kalmani 3 ay sonra tekrar dene dedi denedik ve folikasit kullandim tekrar hamile kaldim suan bebegim kucagimda rabbime cok şükür cok adet olup kan kaybi zayif olma gibi sikayetiniz varsa doktora gorunun derim