Elika Bebek topluluğu
merhaba hanımlar kızım üç aylık oldu. yaklaşık bir buçuk ay sonra işe başlayacağım fakat hiç kilo veremiyorum benim gibi olan varsa yardımcı olabilir mi. kendimi çok kötü bitkin , tükenmiş ve ise yaramaz tombulun teki gibi hissediyorum. bazen gizli yerlerde ağlıyorum.
Streste kilo yapar strese girmeyin kendinize bu kadar baski kurmayin. Oncelikle kafaniz rahat olsun. Bebeginiz buyudukce sizinde hareketleriniz articak. Mumkun oldugunca cikin yuruyus yapin hava alin bol su icin. Ve boyle bir konu icin kendinizi uzmeyin dunyaya bir evlat getiriyoruz kolay birsey degil bu.
Bende sizin dusunduklerinizi zayifim kilo alamiyorum diye düşünüyorum, takmamaya calisiyorum cozumler ariyorum kendimce 🙃🤷♀️🙈3 aylikken bende vermemistim daha kilolarimi ,zamanla vereceksiniz inaniyorum 🤗
Protein agirlikli beslenmeye calisin.. karbonhidrat olmadan.. sabahlari omlet Yumurta... oglen ve aksam tavuk et balik.. ara ogunler sut yada yogurt.. bunu yapabilirsenjz cok hizli kilo verirsinz.. meyve de yok... bol su... maden suyu ve yesil cay...
Bak karbonhidratı azalt fazlasiyla vereceksin bol yesillik bol su porsiyonlarini küçült doyurma kendini ve azim . Yaninda ufak egzersizde yaprsan hizlandirirsin sureni bak o zaman bir bucuk ay da rahat 8 10 kilo verirsin
@******* benimde bebegim 3 aylik olacak ama brn simdiden basladim diyet degil sadece saglikli beslenecegim abur cubur yagli tatli yok tatli cok mu canin cekti bal kabagi tatlisi yap digerlerine gore daha masum ya da sutlac ara sira tabi . Oglen sutunu ic yogurdunu ye . Aksam hafif birseyler ben boyle yapicam bigun ikinci gunum 77 ile doguma gittim suan 70 im hedefim 60 olmak
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
