Elika Bebek topluluğu
doğuma 85 le girdim şuan 76 yim halada vermek istiyorum veremiyorum bana yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazım bunun için vermek istiyorum
Sporun yaninda emzirmiyosaniz mutlaka diyet yapmaniz lazim. Diyetisyene gidebilir ya da kendiniz yapmak isterseniz kalori hesabiyla ilerleyebilirsiniz
Bol su için arkadaşım bol emzirin evde hareket halinde olun sürekli yediklerinize dikkat edin genel olarak zararlı bildiğimiz yiyecek ve içeceklerden uzak durun mutlaka verirsiniz ara ara durur kilo vermeniz dirençli kiloya gelmişsinizdir vazgeçmeyin mutlaka devam edin bir Dr kontrolüne de gidiniz Dahiliye bölümüne değerlerinizde baktırın bazen eksik vitamin kilo vermeyi durdurur
Ekmek yemeyin porsiyonları azaltın ve su miktarını cogaltin.bu şekilde bile kilo verirsiniz .kim nirnal yediğinden az yerse o kilo verir gibime geliyor .ben aynı şekilde yediğim halde kilo veriyorum emziriyorum diye birde uykusuzluktan ötürü
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
