kilo verme acil

Akşam yemeğini en geç 18 19 da ye Sabah kahvaltını en erken 11 de yap Akşam yemeğinden sonra su maden suyu sade türk kahvesi bitki çayı hariç hiç bir şey tüketme Yürüyüş spor yap Karbonhidrat ı kes Abur bucur tatlı yeme çok güzel kilo verirsin

Kaç kilosun şuan

@******* 157 boyum 75 kilom

@******* emziriyor musun

Ah ah ben hala hamile gibiyim asla kilo veremiyorum ama bu benim yapimdan. Doktor bana en son emzirmeyi kes verirsin dedi🤣🤣

İlk önce dahiliyeye gidip durumu anlat kansızlık b12 d vitamini olmazsa hiç ne yaparsan yap kilo veremiyorsun insülin direnci vs hepsine baktır 7-8 tüp kan veriyorsun bir kerede hepsine bakıyorlar

@******* d vitaminin düşük tsh değeri düşük kanım düşük 😞

@******* istersen hiç yeme aç gez yine kilo vermen yavaş olur sen ilaçlarını kullan git doktora sonra duruma göre diyete başlarsın şimdi insülin direnci olan biriyle sürekli kabız olan birinin yaptığı diyet farklı bende önceden veremiyorum sanıyordum ama meğer kronik kabız olduğum ve gereksiz yememden dolayı alıyormuşum 15 gitti de misafirler gelince birde stres olunca yiyorum bende pazartesi yine probiyotikli ekmek ve şekersiz paketli gıdasız aralıklı oruç bol su her 20 kiloda 1 kilo içmek gerekiyormuş o yüzden çocuklu evde çocuklardan kalanı ye ekstra yeme zayıflıyorsun emzirmiyorsan daha da ekstra takviye detox olur emziriyorsan da yarım saat sporu emzirirken yapıyorsun grow with jo diye YouTube da kanal var çok eğlenceli kız leslie gibi geveze değil sadece müzik çalıyor tavsiye ederim 800kalori olan yani enteresan anlamadan canına okuyor

Canım çok teşekkür ederim @*******

@******* aralıklı oruç nasıl oluyor anlatır mısın