kilo verme

Aynen öyle bi gr veremiyorum almıyorum da ama birazda olsa zayıflamak istiyorum rahatsızım bu halımden

Benim de çok fazlam yok ama 3 gündür sağlıklı beslenmeye çalışıyorum karbonhidratı tamamen kestim bol su içiyorum porsiyon küçültüp öğünleri azalttım emziriyorum da zaten inşallah veririm fazlalıkları

Ben hamileyken 23-24 kilo aldım sonra o kilolar nasıl gitti anlamadım😂😂 kız ben resmen kilo almak için kırk takla atıyorum hatta kilo aldırıcı takviyeler araştırıyorum ağzım 5 dk boş kalmıyor sende kilo vermek için uğraşıyorsun bir parça et bin ayıbı örter derler . Bana göre şanslısın

Diyetisyen eşliğinde bende başladım evde kendi başına olmuyor bence

Doğum yapalı çok az olmuş. Lütfen hemen kilo vermeyi düşünmeyin. Bunu kafanıza takmayın... Şuan bebeğinize ve bebeğinizle olan ilişkinize odaklanın 💙

1.5 sene sonra verdim ben doğum kilomu oda diyetisyen eşliğinde ama diyetisyen değilde benim azmimle zayıfladığımi soyleyebilirim yemedim şahsen 2 ögün yerdim ekmek yok bol su icerdim birde tabakta degil yemegimi kaseye koyardım küçültum öğünleri mi 2.5 3 litre su içtim kefir yogurt yedim haşlamış yumurta yogurt yedim ceviz yedim salatalık vs ymeeklerden sebze ağırlıkli salata vs tükettim kendine bağlı kendini şartlamalisin ben yemicem artk beynine sinyal gitmesi için kendine inanmam lazim ilk önce ben sporda yapmadan verdm evdeydim yani 15 kilom gitti dogum yapmadan önceki kilomun daha asagisindayim 12 kilo kaldi geriye ama 2.5 ayda onuda vericegimi düşünüyorm ki azim hersyin başı azim 15 gün ögün küçült bak sonra ymeek istemiyorsn çünkü bir ay sonra migden küçülüyor