Elika Bebek topluluğu
ya kızlar kilo veremiyorum daha doğrusu hep diyet yapıp spor yapıp bir iki gün devam edip sonra bırakıyorum motivasyonum düşüyor bu da tek başıma olduğumdan dolayı Ya böyle katıldığımız bir grup falan var mı destek amaçlı ya da açsak katılmak isteyen olur mu ınstagramdan çünkü ben bu kilolarla baş edemiyorum Çok moralim bozuluyor 🤦
Bende bu aralar fazla kilo aldım ya bugünlerde iştahım baya açıldı tutamıyorum kendimi . Kilo vericem dedikçe daha çok yiyorum😂
@******* of evet ben de ya asla veremiyorum 2 gram veriyorum o da zaten yediklerimin iki katıyla alıyorum
@******* aynen öyle ya . Bende 2 gündür yememeye çalışıyorum bakalım nasıl olucak
@******* Aynen ben de öyleyim o yüzden bir grup falan arıyorum ki ne motivasyon olsun diye
@******* valla canım öyle bildiğim grup yok istersen sen aç isteyen gelsin
@******* Aynen öyle yapacağım eğer isteyen olursa ınstagram'dan açıp gelebilirler
@******* aynen post açarsın gelmek isteyen var mı diye
O iki günü sabredip 7 güne katlarsanız zaten tartıda otomatik eksiler göreceksiniz ve inceldiğinizi gördükçe kendi motivasyonunuzu kendinizi oluşturmaya başlayacaksınız. Belli bir süre sonra zaten iştah kapanıyor zayıfladıkça zayıflamak isteyeceksiniz. Motivasyonunuz düştü diyelim canınız bir şeyler yemek istedi hemen youtubeden kilo verenleri izleyin ve kendinizi öyle gazlayın. Ben 2 ayda omad diyetiyle 15 kilo verdim şimdi kilomu herşeyden az ve ölçülü koruyorum. İlk defa yemin ettim ve azim ettim gerisi ip söküğü gibi geldi. Sadece iradeli olun
@******* çok güzel söylüyorsun güzelim ama o İrade bende yok
@******* o zaman yemeye devam irade olmadan veremezsiniz kimsede sizde çaba olmadan zorla zayıflatamaz
Bende kilolarımı vermeye çalışıyorum ya hafta içi dikkat ediyorum yemiyorum hafta sonu oluncada kendime ödül sayıyorum öyle olunca çok yiyiyorum hafta içi verdiğim kiloları hafta sonu yine alıyorum 😜😀😀 bekarken çok dikkat ederdim hiç 70 kğ olmamıştım hep 60 65 arası ee evlendik çocuk i ş güç yemek vs derken inmiyor kilolar
@******* nasl verdin canm ne diyeti yaptın 15degil 5,versem yine yeter
@******* omad diyeti canım günde tek öğün yiyip ama o öğünde bol protein bol yeşillik yeniliyor diğer saatler ağza fındık bile atmak yasak sadece şekersiz sıvı alımı su kahve çay soda tarzı şeyler. Kaş kaybı olmadan vücut hemen yağ Yakımına başlıyor bir haftada 3,4 bile verirsin. Miden 23 saat aç kalıp kendini temizliycek vücut yağların yanacak kalan bir saatttede doyana kadar bol protein yiyorsun ekmeksiz şekersiz.
Canım😂bende hep bozarım ama 22gun oldu dikkat ediyorum 5kilo verdim istersen sana neler yaptığımı soylim zor bişey de yok sadece yemek porsiyonları ve kalori açığı bırakıyorum
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
