Elika Topluluğa katıl
Elika Bebek topluluğu

kilo verme

Topluluk üyesi

kızlar ennkolay kilo verme yöntemi nedir. sezeryan göbeğim var gören 6 aylık gebeyim sanıyor. moralim bozuluyor. şuan 75 kiloyum. oglumunda otizim olduğunu öğrendiğimden beri stres olarak daha çok yiyorum. 🥺 hem oğlum otizim hem kilolu halim benim moralimi çok bozuyor. öncelik tabiki oğlum. ama kilolu bı insanda onunla arkadaşlık kuramaz şahsen nefes nefese kalıyorum onunla oynarken. 🥺 zayıf olsam daha çok oynardım. offf ya. keşke sihirli bı degnek olsa su dertlerimden kurtulsam

8 cevap 148 görüntülenme

Cevaplar 8

Topluluktan deneyimler

80 kilodan 72 kiloya beslenme duzenimi değiştirerek verdim kiloyu.

Canım gece orucu yap. Akşamları 6 da yemeyi birak sabah ta ki 8 e kadar. Ilk günden hemen kilo vermeye başlıyorsun geceleri biraz aç uyuyorsun. Emziriyorsan bilemiyorum sütun etkilenebilir ama

Yanıtlanan cevap D******* 80 kilodan 72 kiloya beslenme duzenimi değiştirerek verdim kiloyu.

@******* hiçbir şeyi hayatımdan çıkarmadım, sağlıklı beslendim. kahvaltıda 2 yumurta zeytin salatalık domates biber yeşillik vs. Bir dilim kepek ekmeği akşamda istediğim yemeği yapıyorum porsiyonları mi küçültüyorum canım çektiğinde çikolata yiyorum tatlı cips yiyorum abartmaya ak şekilde. Suanki güncel kilom 71.500 hedefim 65 olmak bakalım.Birde şu içmeyi ihmal etme

Emziriyorsaniz uzmanla ilerlemenizi tavsiye ederim sezaryen gobegi icinde spor sart malesef. Evde leslie yapabilirsiniz youtube de videolari var

@******* sabah 8 ze kadar yemek yemiyim mi anlamadım 😞 akşam 6 dan snra yemiyim başka

Emziriyorsan oruç diyet deneme cnm benden soylemesi zaten bebeğin hastaymiş ona odaklan anne sutune ihtiyaci var bende geçen ay diyetisyene gittim birden sütüm gitti Diyeti bıraktim Şimdi spora başladım yutupta çok güzel plates spor videolari var hem bebekte izlerkn mutlu oluyor ben 15 gunde iki kilo vermişim az ama olsn yemeği kesmedim Bide vucut çok toparlandi maşallah bende sezeryanliyim

Sohbet uygulamada devam ediyor.

Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Elika Bebek topluluğuna dön