kilo vermek istiyorum kizlar

Valla canım ben resmen aç dolanıyorum daha bir iki gün oldu kahvaltı yapıyorum çünkü dayanılacak gibi değil çok şükür abartı bir kilom yok ama yine de fit olmak istiyorum

Benimde yok ama yinede 60 kiloya dusmek istiyorum bildiginiz bisey yokmu diyet kur faln

Evde bol spor

Ekmek seker abir cubur tüketmiyorsan bol su icip spor yapip veremiyorsan doktora git canim normal sartlarda vermen gerekir biraz da olsa

Aralıklı orucu denesenize. Ben 5 gündür deniyorum. 1 kg vermişim. 20 kg vermek istiyorum. Önümde uzun zaman var belki başarılı olurum. Bir aplikasyon indirdim. Profile koyuyorum. O yönlendiriyor. Belki size de yardımcı olur.

@******* ucretli mi

@******* ücretsiz kısmını kullanıyorum. Arada premiuma geçin diye geliyor. Daha sonra deyip geçiyorum. Ücret isterse mantığını anlayınca silerim😉

Ben şu an bir diyet programı uygulamıyorum. Yediklerimi biraz azalttım. Çok abartmadan bu kadar oldu. İnşallah siz istediğiniz kiloyu ben de şu 20 kiloyu veririm.

Önce kan tahlili yaptırın bir engel var mı diye eğer bir sorun yoksa sebze ağırlıklı beslenin arada protein et kurubaklagil tavuk balık vs aralarda kuruyemiş bol su ve hareketli olmak bunlar yardımcı olur

Ah kız bende 75-76 kilodan hoop 65 kikoya dustum 18 gun gibi bi surede😀

@******* kız/Bir erkek annesi🌺 ne yaptin

@******* öncelikle bu sağlıksız bi diyet baştan söyleyeyim. Sabahları aç karnına clasic nescafenin içine çay kaşığının ucuyla limon tuzu içiyorum. Daha sonra acıkınca salatalık yiyorum öğlene doğru sade türk kahvesi yapıyorum ve fincana koyduktan sonra yarım limon sıkıp içiyorum. Ama söylediğim gibi bu hiç sağlıklı bi diyet değil ve ben hiç yemek yemedim 2 gün zorlanıyosun ama 2 gün sonra sen yemek istemiyosun zaten ha gün içinde toz zencefil sade soda karıştırıp içebilirsin yada şekersiz sütle nesquik karıştırıp içebilirsin

@******* kız/Bir erkek annesi🌺 ben hic yapamam heralde

@******* denemeden bilemezsin tabikide

Bol suyla verebildim.bende