Kilo vermek

Canm ögunlerine dikkat etmelisin gunluk iki ogun ama az porsiyon yersen zayifliyosun ben oyle zayifladm

@******* teşekkür ederim bide onu deneyim bakalım inşallah faydası olur

@******* ben de böyle yapalı bi hafta oldu 1.5 kilo gitti bile😍😄

Egzersiz uygulamaso var oradan yapabilirsiniz zumba yapin hem eğlenceli hem faydalı

@******* dahada gider canm devam edersen miğden küçülüyor zaten

@******* yapıyorum hatta salona yazıldım sadece diyet konusunda tedirginim

@******* umarım benimde gider

@******* ya ekmek cikolata ivir zivirdan uzak dur yemek sattini gec e bırakma yani bu tarz hep kendini zorlayipta elden ayaktan düşme bu cok önemli kilo veremiyorsan zorla yapacak birşey yok