kilo vermek

Benim 13 ay oldu normal doğum yaptım ama hala gobek duruyor😁

Spor yapın karın çalışın

Ben kilo vermek için aralıklı oruç yapıyorum spor yapmıyorum eğer kilo verince sezaryen göbeğim kalırsa spor yapacağım

@******* 🐥 ne zamandir yapıyorsunuz aralıklı orucu

Vallahi ben okula da gidiyorum ev okul arası koşturuyorum ama yok göbek öyle duruyor🤷🏽‍♀️

@******* 3. Haftadayım

@******* 🐥 çok zor mu ne kadar kilo kaybınız oldu

@******* hayır hiç zor değil en azından benim için. 15 ocakta 80,4 kg ile başladım geçtiğimiz pazartesi 76,4 kg çıktım. Pazartesiyi bekliyorum tartılmak için

@******* 🐥 direk bu konuya daldım kusura bakmayın ama biraz anlatır mısınız nasıl yapıyorsunuz neler yiyorsunuz

@******* öğlen 12 de kahvaltı ediyorum yumurta domates salatalık zeytin peynir falan. Ekmek yemiyorum. Akşam en geç 6 da yemek yiyorum o gün ne pişirdiysem. Diyete özel bir şey pişirmiyorum sadece porsiyonlarımı küçültüyorum az yiyorum yine ekmek yemiyorum. 6 dan sonra hiç bir şey yemiyorum. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar da hiç bir şey yemiyorum. Yemek yemediğim saatlerde yeşil çay kayısı çayı sade maden suyu. Şekersiz sütsüz kahve çay içiyorum. 4 lt su içiyorum. Ayriyeten 1 lt detoks suyu içiyorum. İlk iki hafta karanfil çubuk tarçın taze zencefil elma ve limondan yaptığım detoks suyunu içtim. Bu hafta ve önümüzdeki hafta dukan birası içiyorum. Sonraki iki hafta da limon maydanoz elma ve yeşil çaydan oluşan detoks içeceğini içicem. Böyle böyle ilerliyorum. İki gün önce dışarda olduğumuz için eşim aklımı çeldi Burger yedik. Dün ve bu gün de kahvaltıdan sonra içi dolgulu keklerden yedim 🙄 evde bunlar olunca dayanamıyorum ama olmayınca asla canım istemiyor o yüzden siz de kararlıysanız paketli gıdaları sokmayın eve. Arada bir kaçamak olur o kaçamakları da asla akşam 6 ile sabah 12 arasında yapmayın 12 ile 6 arasında yapın

Sezeryan göbeği kolay kolay gitmiyor Diyetisyene git sarkma olmasın en azından ya da korse tak falan ben takmadım ama gece sene gittim öyle Azıcık gitti yani çok göbeğim de sarkmadı