kilo

Nezamn yaptın doğum

@******* 3 ay önce

Bende 5 ay oldu bol su iş ekmeği makarna fazla tüketme hızlı gidiyor sonra bundan sonra sizin hızlı gider zaten artık hareklenmeler olucak yemek yemeğe fırsat bulamıyorsun bir bardak su içtim diye şükür ediyorsun ☺️@*******

@******* tamam

Ben diyetisyenle çalışıyorum 1 haftadır. Emziriyorum da emziren annelere özel diyet uyguluyor bana. Yediklerimin içinde süt yapıcı ürünler var. Diyet dediysem de diyet gibi değil asla aç değilim ama 1 haftadır o kadar düzenli ki beslenmem çok memenunum. Kabaca bahsedeyim. Sabah erken kalkıp kahvaltı yapıyorsan öğle yemeği de yemen lazım sonra akşam yersin ama erken kalkmıyorum 11 12 gibi kahvaltı yapıyorum dersen öyle yemeği yeme direkt akşam yemeği ye. Benim rutinim şöyle. Sabah 9 kahvaltı. 10.30 ara öğün saat 1 öğle yemeği 3 ara öğün akşam 6 akşam yemeği ve bitiş. Kahve soda bitki çayı serbest onun dışında başka içecek içmiyorum. Sağlıksz ne varsa çıkarttım hayatımdan abur cubur içine şeker koyulmuş tüm içecekler kızartma türleri vs. Bir de detox suyu verdi her gün yapmam için 1 hafta düzenli yaptım hiç bir kuralın dışına çıkmadım 78 den 73,6 ya düştüm ödemler falan gitti yani. Yaza kadar en az 60 ı görmeyi planlıyorum. İsteyince her şey oluyor

@******* kesmen lazım ama. Paketli gıdaları çıkarmakla başla bir anda kes zorlanırsın ama olur yani. Akşam yanımda en sevdiğim cipsi yediler nasıl canım istedi ama asla yemedim irade önemli

Bol bol su ve egzersiz

@******* 🐥 detoks suyunu paylaşırmisiniz cnm

@******* 🍭 1 Lt kaynar suyun içine fındık büyüklüğünde taze zencefil 2 tane karanfil 1/4 limon 1/4 elma ve çubuk tarçın koy karıştır soğuyunca gün içerisinde iç bitir 15 gün boyunca her gün yap sonda 1 ay ara ver

@******* 🐥 teşekkür ederim canım