kilo

Bol su içip, bol yürüyüş yaparsan, ekmeği azaltırsan ve öğünlerini düzenli olarak normal yediğinin bir tık altına düşürürsen zayıflyabilirsin. Sütünede herhangi bir etkisi olmaz.

@******* günlük sabah sporu yapıyorum, toparlayıcı korse tayt giyiyorum, beslenmeme de dikkat ediyorum ancak tatlıya bazen karşı koyamıyorum

Bende emziriken 7 kilo verdim bi 7 kilom var ekmegi kesmistim sabah 10 da kahvalti yaptim kahvaltida domates salatalık peynir zeytin yumurta yiyodum sürekli bide 3 te yemek yiyodum ekmek makrna pilav tarzi seyler haric her seyi yiyodum ondan sonra yersem meyve yerdim onun disinda hic bisey yemiyodum sol sivi alıyodum sutumde de bi azlama olmadi cok sivi aldigim icin uste sutum artmisti böyle yaparak 1 ayda 7 kilo verdim bir ay oldu diyeti bırakali 1.2 kilo oynuyo sadece yedigim gunler 1.2 kilo oynuyo yemediğim günlerde verdiğim kilodayim

@******* valla bende tatlıya hayır diyemiyorum 😂

@******* yaaa darısı başıma inşaAllah 🤲🏻

@******* yani eve yapmasam eşim tatlısız durmuyor misafir geliyor biz gidiyoruz dayanamıyorum ya

Emzirmedim ama kilomu verdim bence emzirmekten ziyade hareket çok önemli bol su egzersiz dene derim az az ye sık sık yemeye çalış

@******* teşekkür ederim 😊🌹

Bende kılo alıyorum dıyet yapmak ıstemıorum bebegım ıcın bende aynı durumdayım

@******* ben evde spor a başladım yememe de dikkat ediyorum ekmek ve tatlı azalttım bakalım ne kaybedeceğim 😬

@******* çocuklardan dolayı epeyı bı spor yapıyorum zaten

@******* hm ozaman kolay vermen lazım, yemene de dikkat etmen gerekecek

Çabuk acıkıyorum cnm emzırıorum

@******* bende emziriyorum, aslında sütün yemekle değil de suyla alakalı olduğunu öğrendiğimden beri daha dikkat ediyorum 😊