kilo

bebeğime eşim ile beraber bakıyorum kimsemiz yok burada doğum yaptım 1 gün bile evde yatamadım çok şükür hafif geçti herşey hiç oturmam hareketliyim bol su içip bol emziriyorum ev yemeği yiyorum şekersiz hoşaf yap tarçın karanfil at içine ister dolaba at soğuk içersin tatlı isteğini bastırır gece emzirmek için uyandığında baş ucunda büyük bir su bulundur emZirdikten sonra iç bolca 67 ile hamile kaldım 77 ile doğum yaptım boyum 172 şuan 66 kiloyum herşeyi yiyorum ( herkes için zararlı olan yiyecekler hariç abur cubur hazır yemek vs yemem ) sende yapabilirsin eminim canım

@******* dediklerinizi yapyiorum şekersiz hoşaf hariç cevabınız için teşekkür ederim

Ben 3 ay önce doğum yaptım 54 ile hamile kalmıştım 68 kg ile doğuma gittim, doğumdan 2 hafta sonra 60 kg idim, ne yazık ki bebeğime tek bakıyorum , uykusuzluk süt miktarımı etkiledi ve aşure ,tahin pekmez, bal ceviz vb tümettim her gün, şükür sütüm arttı ama kilo olarak etkilendim. Doğum sonrası 3 ayda hiç kg almadım ama veremedim de, son 2 haftadır bebeğimle yürüyüke çıkmaya çalışıyorum, gece yemek saatlerimi öne cektim, tatlı tüketimini azaltyıl(tahin pekmez vs) , yeşil yapraklı sebzw yemekleri tüketiyorum, 1 kg zor gitmiş 2 haftada. Emzirme sonrası o açlık hali hala oluyor ama peynir ekmek küçük lokmalar ağzıma atıp yatıştırmaya çalışıyorum genelde. Bünyeye göre de değişiyor doğum sonrası kilo durumu bence, allah kolaylık versin hepimize. Benim bünyem zor kilo verir kılay alır, hep böyleydi. Şuraya ilişeyim ben de öneriler için.

Tarçınlı karanfilli şekersiz elma kompostosu iç canım. Hem şeker isteğini azaltır hem de sütünü arttırır.

Kan değelerine bi baktır canım İnsülin direncin düşük olabilir 🤔

@******* teşekkür ederim

@******* 🤭 amin canım tarçın şeker ihtiyacını bastırıyor bunu biliyorum ama ne yazık ki devamlı içemiyorum