kilo

@******* her şeyi kestim de ekmeği bırakamadım durdum öyle çay araştırıyordum bende saol canım bilgi için

Canım ben doğumdan sonra 89 kilodan 69 a düştüm şuan ekmeği azalt özellikle hazır gıdalı ürünlerden uzak durun makarna vs ve bol bol roka ve yeşillik tüketin haftada bir balık yada tavuk tüketmenizi tavsiye ederim 😊 diğer türlü kilolar gitmiyor

@******* maşallah tavsiyelerinize uyacağım🥰

@******* biraz gayretle inşAllah istediğiniz kiloya gelirsiniz 😊