kilo

Akşam çok az ye ekmek çok az tuket yağlı yeme

Canim sıkma kendini bende oyleydim inanki hayata kusmustum kilolarla basim dertteydi dedigin gibi vermek şöyle dursun ustune daha cok aliyordum diyet yapamadjm yaptigim gun bas dönmesinden bebegimi emziremedim falan bunlari yaptigimda bende 6 ayliktim baktim olmuyor bırakmıştım hic biryere cikmadim evde durdum kiyafetlerim olmadi sonra kizim 7. 8. Aylara gelince hareketlenmeye basladi ve 9.ayda yurumeye basladi ben onun arkasinda kosmaktan gezmekten kendi kendine kilo vermeye basladim baktim veriyorum bogazimi da biraz kistim ve 3 ayda 10 kilo verdim cok sukur dogum omcesi kiloma kavustum sende deert etme yakinda verirsin insallah suan senin icin kilo vermek cok zor olur

@******* benim 4 cocugum var nasil kosturdugimu dusun buna ragmen veremiyorum 150 boyum 74 kiloyum boyumda kisa oldugu icin berbat gorunuyorum

@******* annesi🌰 evet bende oyleydim inanki 155boy 76 kilodaydim sadece porsiyonlarimi küçülttüm ve aksam 6 dan sonra hic birsey yemedim sadece cay su ictim sende dene ve bunu sadece diyet olarak görme bunu yasam stilin yap ben 9 aydir bu şekilde devam ediyorum tabi biraz esnettim suan

@******* evet diyet dedigim zaman daha fazla yiyorum suan kac kilosun

@******* tutamiyirum kendimi

@******* annesi🌰 suan 61 e dustum bak diyet deyince insana daha itici geliyor kendini sinirlamdirilmis gibi hissediyorsun ama bu diyet gibi degil hersey serbest ama gunduz ye tabi abartmadan 3 cikolata yiyorsan bir taneye dusur kahve iciyorsan yanina bir avuc leblebi eslik etsin yada iki kare cikolata ama abur cubura fazla kacmamaya dikkat et zaten abur cuburu kestigin an hemen farkediyor

@******* abur cubur olarak sadece cikolata yiyorum birde esim aksam 11 de geliyor onunla birlikde yiyorum

@******* annesi🌰 mesela o 11 yemegini mutlaka kesmelisin yada galeta yogurt leblebi gibi kalorisi dusuk yiyecekler yiyebilirsin 8 den sonraki tum yiyecekler yag olarak depolaniyor ama oglen yenilenler sana enerji olarak geri donebilir oglen ve kahvaltida neler yiyorsun peki

Benim komşum herbalfe kullanıyor ve 1 ay kullanmasına rağmen çok kilo verdi

@******* kahvaltida bazen yumurta peynir zeytin bazende yulaf yiyorum ogle ywmwgi ogun ne yapdiysam onu yiyorum

@******* ben kas yapim olsun istiyorum herbilife birakinca gene kilo aliniyor

@******* annesi🌰 ebru şallı İn yaptığı plates canım ben çok yapıyordum 3 yapmanda hemen fark ediliyor vücudundaki değişimler tavsiye ederim

@******* annesi🌰 😁 dene

@******* annesi🌰 kahvaltidan once ac karna kiraz sapi cayi ic hem sütünü artirir hemde metobolizmani calistirir ardindan gunde 3 litre su icmeye calis kahvaltida bir dilimden fazla yememeye calis bol yesillik domates salatalik yemeye calis