kilo

Ekmek makarna pilav hamur işi yememek gerekiyor. Onun dışında bol sıvı tüket

@******* Annesi 💙 iste bakliyati kesince sutum azaliyo neden bilmiyorum ama oyle🤷🏻‍♀️

@******* Bakliyat da tüket tabiki bırakma. Ben sadece makarna ekmek pilav hamur işi yememeye dikkat ediyordum. Ekmeği azalttığın sürece bir şey olmaz

Herhalde bi zayıflayan benim 40 gün içinde 20 kilo verdim 😄

@******* Nur_8428 maşallah. Ben 2buçuk ay önce doğum yaptım doğumdan sonra 5 kg verdim. Çok yemek yiyorum diye pek zayıflayamadım aç kalınca direkt şekerim düşüyor hareket edemiyorum o yüzden sürekli bir şeyler yiyorum

Bol su ic hem sut yapar yesillik ye findik kayisi vs

Ekmek vs kullanmadan surwlli suci seyler yiyenilirsin ben o sekilde 7 ayd 15 kilo verdim