Elika Bebek topluluğu
kızlar bu ara fazla kaçırdım almışım yinr pantolonkarım dar gelmeye basladı bi de öğle aralarında acıkır gibi oluyorum 3 gibi falan kahve içsem acıktırıyor gecenlerde sütlü nescafe yaptım azcık bal koydum ama o da selülit yapar ne önerirsiniz şöylr iştah kapatıcı bişiler
7 gun boyunca her sbah kalk 2 bardak suyunu icin bir bardaga organik elma sirkesi koyarim, sonra sade kahve icerim ve zengin bir kahvalti yarim 2 dilim bugday ekmegi disinde karbonhidrat yemem mesela 2 tanehaslamis yumurta yesillik zeytin cokelek peynir domates yerim sonra yigurt 2 ceviz yerim bol su icerim.gun bitimine kadar 2.5 litre .mide alisiyor ikiryor ama yemezsen belli sure sonra mide acligi bastiyir aksam yemegide 5 ile 6 atasi yerim protein agirlikli bu ara ke dimi asiro hafif hissediyrjm yediklerimiz bizi sisiriyor sikintiya goroyiruz birde aksam cocujlari ese birakir 40 dakika yururum . Gecen haziranda 70 kilo idom simdi 59 dayim ac kalmadan sikinti yasamdan gitti ve gittikce nasil rahatlama oluyir goruyrum.kendimden hedef 54 inmek bakalim. Ama cidden hersey saglikli beslenetek mideyi zorlamamyarak basliyor mide rahatsa bedende ruhta seni motive ediyor ve yuryus o 40 daika arya herseye bedel oluyor he4gun olmazsada haftada 3 kez yap
Sen yaptikca tahatkayacaksin miden beynine sonyal gonderekcek ve pes edecek boykece ruhunda b3denin de mutlu olacak
ben su içmeui sevmem zaten ondan veremiyorum 😫
zengin bi kahvaltıda hayal benim sıpa harektli çok
taze naneyi deneyin sabahlari ac tok farketmez kahvaltida yiyin benim istahimi kapatiyo
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
