kilo

Süt arttırıcı şeyler ye öğün atlama ve bitki çayları falan uzak dur rezene falan içme hurma duy kurusu incir ye bolcana su tuket sürekli bakliyat ye bulgurlu şeyler herşeyi sınırlı aşırıya kaçma sık sık emzir 2 saate falan diyorlar ya hani ben öyle yapmadım sık sık emzirdim ne satılık oldu ne de kilo kaybı almaya başlamıştı yavaş yavaş

Aç kalma sık emzir

Sık sık emzir bol su tüketin rezene iç