kilo

Düzenli ve sağlıklı besleniyor musun karbonhidrat çok tüketmemeye daha çok protein ve sebze ağırlıklı beslenmeye çalışmalısın ve mutlaka düzenli yemek önemli

@******* ekmek hiç yemiyorum sebze meyve protein yiyorum olmuyor bir türlü

@******* 🤫 kalıyorum ama çok değil

Bol bol su ic

@******* anladım canım ☺️

En önemli etken uyku aslında hani bazı sorularda cevaplar içindedir ya o misal olmuş düzenli uyku uyumak gerekir sebze ağırlıklı ve ekmeği kesmen gerekir diğerlerinj biliyisunudr zaten yağlılar asitli kızartma vs gibi 🥰

@******* anladım canım saol ☺️